Hạt bí đỏ
GI thấp
GL 0.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số đường huyết và tải đường huyết rất thấp
- Hàm lượng chất béo tổng cao
Hạt bí đỏ có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Hạt bí nguyên vỏ nguyên bản (10). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Cập nhật 2 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Hạt bí nguyên vỏ
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hạt bí đỏ là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 560 kcal |
| Carbohydrate | 14 g |
| Đường (tổng) | 1.3 g |
| Tự nhiên | 1.3 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6 g |
| Hoà tan | 1.8 g |
| Không hoà tan | 4.2 g |
| Protein | 30 g |
| Chất béo | 49 g |
| Bão hoà | 8.7 g |
| Không bão hoà | 37 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết và tải đường huyết rất thấp
- Nguồn protein thực vật tuyệt vời
- Không thêm đường
- Hàm lượng chất béo tổng cao
- Chứa nhiều chất béo bão hòa
- Mật độ calo vừa phải
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hạt bí đỏ là bao nhiêu?
Hạt bí đỏ có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hạt bí đỏ có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hạt bí đỏ có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hạt bí nguyên vỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hạt bí đỏ có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hạt bí nguyên vỏ trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Hạt bí đỏ trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
