Kefir (ít béo, không đường)
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Giàu probiotic
- Chứa một số đường tự nhiên
Kefir (ít béo, không đường) có chỉ số đường huyết là 25, thấp hơn Kefir ít béo nguyên bản (30). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 12 thg 10, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir ít béo
- GI 30 · GL 1.2 trên 100 g
Kefir ít béo - kefir không chứa lactoseGI 30 · GL 1 trên 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 trên 100 g sugar free
Sữa chua không đường nguyên chất - AyranGI 25 · GL 1.1 trên 100 g mint
- Kefir tự nhiên với hạt lanh xayGI 25 · GL 1.1 trên 100 g ground flaxseed
- Kefir lên men nguyên chất với hạnh nhân lát sốngGI 25 · GL 1.2 trên 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 trên 100 g full fat
Kefir sữa nguyên kem - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kefir (ít béo, không đường) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 41 kcal |
| Carbohydrate | 4.5 g |
| Đường (tổng) | 4.5 g |
| Tự nhiên | 4.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 1 g |
| Bão hoà | 0.6 g |
| Không bão hoà | 0.4 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu probiotic
- Ít béo và đường
- Nguồn protein tốt
- Chứa một số đường tự nhiên
- Mức độ chế biến vừa phải
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kefir (ít béo, không đường) là bao nhiêu?
Kefir (ít béo, không đường) có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Kefir (ít béo, không đường) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kefir (ít béo, không đường) có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Kefir (ít béo, không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Kefir ít béo trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Kefir (ít béo, không đường) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
