Kefir tự nhiên với hạt lanh xay
GI thấp
GL 1.1 trên 100 g
- Nguồn cung cấp lợi khuẩn (probiotic)
- Chứa chất béo bão hòa
Kefir tự nhiên với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 25, thấp hơn Kefir ít béo nguyên bản (30).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir ít béo
- GI 30 · GL 1.2 trên 100 g
Kefir ít béo - GI 25 · GL 1 trên 100 g low fat
Kefir (ít béo, không đường) - kefir không chứa lactoseGI 30 · GL 1 trên 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 trên 100 g sugar free
Sữa chua không đường nguyên chất - AyranGI 25 · GL 1.1 trên 100 g mint
- Kefir lên men nguyên chất với hạnh nhân lát sốngGI 25 · GL 1.2 trên 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 trên 100 g full fat
Kefir sữa nguyên kem - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kefir tự nhiên với hạt lanh xay là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 65 kcal |
| Carbohydrate | 4.2 g |
| Đường (tổng) | 3.8 g |
| Tự nhiên | 3.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 3.7 g |
| Chất béo | 3.1 g |
| Bão hoà | 1.7 g |
| Không bão hoà | 1.4 g |
| Natri | 45 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Nguồn cung cấp lợi khuẩn (probiotic)
- Hàm lượng chất xơ và axit béo omega-3 cao
- Chỉ số đường huyết thấp
- Chứa chất béo bão hòa
- Có thể gây bất dung nạp lactose
- Mức độ chế biến trung bình
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kefir tự nhiên với hạt lanh xay là bao nhiêu?
Kefir tự nhiên với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết là 25 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1.1 trên 100 g.
Kefir tự nhiên với hạt lanh xay có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kefir tự nhiên với hạt lanh xay có chỉ số đường huyết thấp (25), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kefir ít béo trong cơ sở dữ liệu này, Kefir (ít béo, không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kefir tự nhiên với hạt lanh xay trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
