Sữa chua không đường nguyên chất
GI thấp
GL 1.5 trên cốc điển hình (150 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng glycemic thấp
- Chứa chất béo bão hòa
Sữa chua không đường nguyên chất có chỉ số đường huyết là 14, thấp hơn Kefir ít béo nguyên bản (30). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.5.
Cập nhật 12 thg 1, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir ít béo
- GI 30 · GL 1.2 trên 100 g
Kefir ít béo - GI 25 · GL 1 trên 100 g low fat
Kefir (ít béo, không đường) - kefir không chứa lactoseGI 30 · GL 1 trên 100 g lactose free
- AyranGI 25 · GL 1.1 trên 100 g mint
- Kefir tự nhiên với hạt lanh xayGI 25 · GL 1.1 trên 100 g ground flaxseed
- Kefir lên men nguyên chất với hạnh nhân lát sốngGI 25 · GL 1.2 trên 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 trên 100 g full fat
Kefir sữa nguyên kem - +5 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Sữa chua không đường nguyên chất là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 61 kcal |
| Carbohydrate | 4.7 g |
| Đường (tổng) | 4.7 g |
| Tự nhiên | 4.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 3.3 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 1.2 g |
| Natri | 46 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng glycemic thấp
- Nguồn protein
- Mức độ chế biến thấp
- Chứa chất béo bão hòa
- Không có chất xơ thực phẩm
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Sữa chua không đường nguyên chất là bao nhiêu?
Sữa chua không đường nguyên chất có chỉ số đường huyết là 14 (Thấp). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 1.5; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Sữa chua không đường nguyên chất có phù hợp cho người kháng insulin không?
Sữa chua không đường nguyên chất có chỉ số đường huyết thấp (14), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Sữa chua không đường nguyên chất có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Kefir ít béo trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Sữa chua không đường nguyên chất trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
