Kefir ít béo
GI thấp
GL 2.9 trên cốc (243 g) · GL 1.2 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Chứa lactose (đường sữa)
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (243 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.9.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170904 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Kefir ít béo
- GI 25 · GL 1 trên 100 g low fat
Kefir (ít béo, không đường) - kefir không chứa lactoseGI 30 · GL 1 trên 100 g lactose free
- GI 14 · GL 1 trên 100 g sugar free
Sữa chua không đường nguyên chất - AyranGI 25 · GL 1.1 trên 100 g mint
- Kefir tự nhiên với hạt lanh xayGI 25 · GL 1.1 trên 100 g ground flaxseed
- Kefir lên men nguyên chất với hạnh nhân lát sốngGI 25 · GL 1.2 trên 100 g with almond slivers
- GI 25 · GL 1.2 trên 100 g full fat
Kefir sữa nguyên kem
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kefir ít béo là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 243 g | 2.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 52 kcal |
| Carbohydrate | 4 g |
| Đường (tổng) | 4 g |
| Tự nhiên | 4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 3.5 g |
| Chất béo | 2 g |
| Bão hoà | 1.2 g |
| Không bão hoà | 0.8 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết thấp
- Đặc tính probiotic hỗ trợ sức khỏe đường ruột
- Mức độ chế biến tối thiểu
- Chứa lactose (đường sữa)
- Mật độ protein thấp so với các sản phẩm sữa cô đặc
Chất gây dị ứng
Công thức với Kefir ít béo
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kefir ít béo là bao nhiêu?
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (243 g) có tải lượng đường huyết là 2.9; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.2.
Kefir ít béo có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kefir ít béo có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kefir ít béo có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Kefir ít béo trong cơ sở dữ liệu này, Kefir (ít béo, không đường) có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Kefir ít béo trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
