Hành tây thái hạt lựu
GI thấp
GL 0.1 trên miếng (14 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình đối với một loại rau
Hành tây thái hạt lựu có chỉ số đường huyết là 10, thấp hơn Củ hành tây nguyên nguyên bản (15). Một miếng (14 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.1.
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170000 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Củ hành tây nguyên
- GI 15 · GL 1.4 trên 100 g
Củ hành tây nguyên - Brown onionGI 10 · GL 1 trên 100 g brown
- cánh hành tâyGI 15 · GL 1 trên 100 g petals
- GI 15 · GL 1 trên 100 g canned
Hành đóng hộp - GI 15 · GL 1 trên 100 g young
hành lá - GI 15 · GL 1 trên 100 g pearl
Hành ngọc - hành tây đông lạnhGI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
- +16 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành tây thái hạt lựu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.1 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.4 |
| 1 small | 70 g | 0.7 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.1 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.2 |
| 1 large | 150 g | 1.5 |
Hiện tất cả 9 khẩu phần
| 1 cup, chopped | 160 g | 1.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 40 kcal |
| Carbohydrate | 9.3 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.02 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Ít calo và chất béo
- Chứa các chất xơ prebiotic có lợi
- Mật độ carbohydrate trung bình đối với một loại rau
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate thấp hơn so với các loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành tây thái hạt lựu là bao nhiêu?
Hành tây thái hạt lựu có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một miếng (14 g) có tải lượng đường huyết là 0.1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Hành tây thái hạt lựu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành tây thái hạt lựu có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ hành tây nguyên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hành tây thái hạt lựu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Củ hành tây nguyên trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Hành tây thái hạt lựu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
