Củ hành tây nguyên
GI thấp
GL 0.2 trên miếng (14 g) · GL 1.4 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
Củ hành tây nguyên có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (14 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170000 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Củ hành tây nguyên
- Brown onionGI 10 · GL 1 trên 100 g brown
- cánh hành tâyGI 15 · GL 1 trên 100 g petals
- GI 15 · GL 1 trên 100 g canned
Hành đóng hộp - GI 15 · GL 1 trên 100 g young
hành lá - GI 15 · GL 1 trên 100 g pearl
Hành ngọc - hành tây đông lạnhGI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
- Hành tây hấpGI 15 · GL 1 trên 100 g steamed
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Củ hành tây nguyên là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 slice, thin | 9 g | 0.1 |
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.1 |
| 1 slice, medium (1/8" thick) | 14 g | 0.2 |
| 1 slice, large (1/4" thick) | 38 g | 0.5 |
| 1 small | 70 g | 1 |
| 1 medium (2-1/2" dia) | 110 g | 1.5 |
| 1 cup, sliced | 115 g | 1.6 |
| 1 large | 150 g | 2.1 |
Hiện tất cả 9 khẩu phần
| 1 cup, chopped | 160 g | 2.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 40 kcal |
| Carbohydrate | 9.3 g |
| Đường (tổng) | 4.2 g |
| Tự nhiên | 4.2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 1.1 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.03 g |
| Không bão hoà | 0.02 g |
| Natri | 4 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất xơ prebiotic và chất chống oxy hóa
- Hàm lượng carbohydrate trung bình
- Có thể gây khó chịu tiêu hóa ở những người nhạy cảm (FODMAPs)
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Củ hành tây nguyên
-
Kebab Adana với Salad Çoban 25 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Bánh hành Bhaji chiên không dầu 50 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Avgolemono với Lúa Mạch Ngọc Trai 45 phút · 13 nguyên liệu · nâng cao -
Baingan Bharta với Dal Đậu Lăng Đỏ 45 phút · 12 nguyên liệu · nâng cao -
Khoai lang nướng kèm đậu hầm sốt khói 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Chili ba loại đậu với ớt chuông nướng (chỉ số đường huyết thấp) 45 phút · 10 nguyên liệu · dễ -
Thịt thăn bò và rau củ nướng xiên que cùng cơm gạo lứt 70 phút · 8 nguyên liệu · trung bình -
Bánh burger đậu đen chỉ số đường huyết thấp với xốt chipotle hun khói 100 phút · 22 nguyên liệu · trung bình -
Súp đậu đen với chanh và bơ 30 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Chakalaka (Món rau củ hầm gia vị Nam Phi) 30 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Đậu gà Masala với Raita dưa chuột 30 phút · 16 nguyên liệu · nâng cao -
Gà hầm đậu ngự và ớt chuông nướng kiểu Địa Trung Hải 65 phút · 11 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Củ hành tây nguyên là bao nhiêu?
Củ hành tây nguyên có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (14 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.4.
Củ hành tây nguyên có phù hợp cho người kháng insulin không?
Củ hành tây nguyên có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ hành tây nguyên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ hành tây nguyên trong cơ sở dữ liệu này, Brown onion có tải lượng đường huyết thấp nhất (1 trên 100 g).
Xem Củ hành tây nguyên trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
