Hành tím
GI thấp
GL 2.4 trên miếng điển hình (120 g) · GL 2 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ carbohydrate trung bình
Hành tím có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.4.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170499 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
Các dạng của Hành tím
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành tím là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 10 g | 0.2 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 72 kcal |
| Carbohydrate | 16.8 g |
| Đường (tổng) | 7.9 g |
| Tự nhiên | 7.9 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 3.2 g |
| Hoà tan | 1 g |
| Không hoà tan | 2.2 g |
| Protein | 2.5 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.01 g |
| Natri | 12 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Giàu chất xơ prebiotic
- Hàm lượng nước cao
- Mật độ carbohydrate trung bình
- Chứa đường tự nhiên
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Hành tím
-
Risotto lúa mạch ngọc trai với cà chua nướng chậm và thảo mộc tươi 65 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Risotto đại mạch với gà và nấm rừng 60 phút · 13 nguyên liệu · trung bình -
Gà nấu chảo với nấm và thịt pancetta chỉ số đường huyết thấp 40 phút · 10 nguyên liệu · trung bình -
Mì Ý fettuccine nguyên cám với cải cầu vồng và nấm xào (GI thấp) 35 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Đùi gà nướng thảo mộc Địa Trung Hải và hương thảo áp chảo 55 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Đậu que xào hạnh nhân giòn với chanh và tỏi 20 phút · 8 nguyên liệu · dễ -
Moules Marinières với Bánh Mì Lúa Mạch Đen 20 phút · 9 nguyên liệu · trung bình -
Salad tôm sốt cam chanh với lựu và rau thơm 20 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Gà nướng kèm cần tây củ chiên và rau xanh xào tỏi 115 phút · 12 nguyên liệu · trung bình -
Mì Ý tôm sốt bơ tỏi kiểu Địa Trung Hải với mì nguyên cám 35 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Bò nướng kiểu Argentina với sốt chimichurri thảo mộc tươi 28 phút · 11 nguyên liệu · trung bình -
Salad Green Goddess chỉ số đường huyết thấp với miếng protein giòn 15 phút · 15 nguyên liệu · dễ
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành tím là bao nhiêu?
Hành tím có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 2.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 2.
Hành tím có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành tím có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Hành tím có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Hành tím có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Hành tím trong cơ sở dữ liệu này (2 trên 100 g).
Xem Hành tím trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
