Hành phi
GI thấp
GL 0.8 trên cốc (87 g) · GL 0.9 trên 100 g
- Chứa các hợp chất tự nhiên từ hành tây
- Mật độ calo cao từ dầu chiên
Hành phi có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Củ hành tây nguyên nguyên bản (15). Một cốc (87 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.8.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170004 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Củ hành tây nguyên
- GI 15 · GL 1.1 trên 100 g
Củ hành tây nguyên - GI 15 · GL 0.6 trên 100 g canned
Hành đóng hộp - hành tây đông lạnhGI 15 · GL 1 trên 100 g frozen
- Hành tím ngâm giấm táoGI 15 · GL 1 trên 100 g redpickled
- GI 15 · GL 1.2 trên 100 g red
Hành tây đỏ - hành tây luộcGI 15 · GL 1.5 trên 100 g boiled
- GI 35 · GL 2 trên 100 g pickled
Hành ngâm - +2 dạng khác
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Hành phi là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 5 g | 0 |
| 1 cup, chopped | 87 g | 0.8 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 123 kcal |
| Carbohydrate | 7.86 g |
| Đường (tổng) | 3.57 g |
| Tự nhiên | 3.6 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.7 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.2 g |
| Protein | 0.95 g |
| Chất béo | 10.8 g |
| Bão hoà | 1.96 g |
| Không bão hoà | 8.84 g |
| Natri | 300 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chứa các hợp chất tự nhiên từ hành tây
- Cung cấp một lượng chất xơ
- Mật độ calo cao từ dầu chiên
- Tải lượng đường huyết đáng kể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu
- Thường được chế biến bằng dầu tinh luyện chất lượng thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Hành phi là bao nhiêu?
Hành phi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (87 g) có tải lượng đường huyết là 0.8; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.9.
Hành phi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Hành phi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Củ hành tây nguyên có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Trong các dạng của Củ hành tây nguyên trong cơ sở dữ liệu này, Hành đóng hộp có tải lượng đường huyết thấp nhất (0.6 trên 100 g).
Xem Hành phi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
