Lá bạc hà
GI 10 · ThấpGL 1 / 100 g9/10
GI thấp
10 GI
GL 1 trên 100 g
Điểm Logi 9/10
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Mật độ calo hạn chế để tạo cảm giác no
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp).
Cập nhật 15 thg 4, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lá bạc hà là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
44
Calo
8 g
Carbohydrate
3.3 g
Protein
0.7 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 44 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.8 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.8 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Chỉ số đường huyết rất thấp
- Tỷ lệ chất xơ trên carbohydrate tuyệt vời
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Mật độ calo hạn chế để tạo cảm giác no
- Hồ sơ vi chất dinh dưỡng tối thiểu trên mỗi khẩu phần
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lá bạc hà là bao nhiêu?
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Lá bạc hà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Lá bạc hà ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Lá bạc hà có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Lá bạc hà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
