Rau trộn
GI thấp
GL 0.3 trên cốc (25 g) · GL 1 trên 100 g
- tải lượng đường huyết cực thấp
- mật độ protein thấp
Rau trộn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (25 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.3.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau trộn là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 25 g | 0.3 |
| 1 serving | 85 g | 0.9 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 18 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 1.8 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 28 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết cực thấp
- hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa
- tác động không đáng kể đến lượng đường
- mật độ protein thấp
- hồ sơ vi chất dinh dưỡng hạn chế so với các loại rau lá sẫm màu hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với Rau trộn
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau trộn là bao nhiêu?
Rau trộn có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (25 g) có tải lượng đường huyết là 0.3; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Rau trộn có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau trộn có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Rau trộn ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Rau trộn có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Rau trộn trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
