xà lách iceberg
GI thấp
GL 2.6 trên miếng (510 g) · GL 0.5 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh đậm
xà lách iceberg có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (510 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.6.
Đã rà soát 6 thg 8, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #2346388 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của xà lách iceberg
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
xà lách iceberg là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 50 g | 0.3 |
| 1 cốc | 72 g | 0.4 |
| 1 medium head | 510 g | 2.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 14 kcal |
| Carbohydrate | 2.97 g |
| Đường (tổng) | 1.97 g |
| Tự nhiên | 2 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.3 g |
| Không hoà tan | 0.9 g |
| Protein | 0.9 g |
| Chất béo | 0.14 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.12 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước rất cao giúp bù nước
- Mật độ dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh đậm
- Hàm lượng chất xơ tối thiểu
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức với xà lách iceberg
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của xà lách iceberg là bao nhiêu?
xà lách iceberg có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng (510 g) có tải lượng đường huyết là 2.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.5.
xà lách iceberg có phù hợp cho người kháng insulin không?
xà lách iceberg có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của xà lách iceberg có tải lượng đường huyết thấp nhất?
xà lách iceberg có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của xà lách iceberg trong cơ sở dữ liệu này (0.5 trên 100 g).
Xem xà lách iceberg trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
