Xà lách cừu
GI thấp
GL 0.6 trên cốc (56 g) · GL 1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Mật độ protein thấp
Xà lách cừu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (56 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.6.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #169219 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Xà lách cừu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cốc | 56 g | 0.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 21 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 0.4 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.35 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Tác động calo tối thiểu
- Mật độ protein thấp
- Mật độ vi chất dinh dưỡng thấp so với các loại rau xanh đậm hơn
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Xà lách cừu là bao nhiêu?
Xà lách cừu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một cốc (56 g) có tải lượng đường huyết là 0.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Xà lách cừu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Xà lách cừu có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Xà lách cừu ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Xà lách cừu có tải lượng đường huyết 1 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Xà lách cừu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
