Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp)
GI thấp
GL 1 trên bó điển hình (100 g) · GL 1 trên 100 g
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Mật độ calo thấp đối với một số nhu cầu trao đổi chất
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.
Cập nhật 4 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 3 g |
| Đường (tổng) | 0.4 g |
| Tự nhiên | 0.4 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2 g |
| Hoà tan | 0.6 g |
| Không hoà tan | 1.4 g |
| Protein | 2.2 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.05 g |
| Không bão hoà | 0.15 g |
| Natri | 60 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Chỉ số tải lượng đường huyết cực thấp
- Hàm lượng nước cao giúp hydrat hóa cơ thể
- Nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng bảo vệ cơ thể tuyệt vời
- Mật độ calo thấp đối với một số nhu cầu trao đổi chất
- Mật độ protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) là bao nhiêu?
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 1; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
