Rau lá xanh hữu cơ tươi
GI thấp
GL 1 trên 100 g
- Hàm lượng chất xơ cao
- Có thể chứa oxalat (rau bina)
Rau lá xanh hữu cơ tươi có chỉ số đường huyết là 15, bằng với Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) nguyên bản (15).
Cập nhật 3 thg 7, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp)
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Rau lá xanh hữu cơ tươi là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 27 kcal |
| Carbohydrate | 3.6 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.5 g |
| Hoà tan | 0.8 g |
| Không hoà tan | 1.7 g |
| Protein | 2.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.07 g |
| Không bão hoà | 0.43 g |
| Natri | 70 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu vitamin và khoáng chất
- Tải lượng đường huyết rất thấp
- Có thể chứa oxalat (rau bina)
- Mật độ calo thấp (không phù hợp làm nguồn năng lượng duy nhất)
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Rau lá xanh hữu cơ tươi là bao nhiêu?
Rau lá xanh hữu cơ tươi có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 1 trên 100 g.
Rau lá xanh hữu cơ tươi có phù hợp cho người kháng insulin không?
Rau lá xanh hữu cơ tươi có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Rau lá xanh hữu cơ tươi có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Rau lá xanh (tươi, hỗn hợp) trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Rau lá xanh hữu cơ tươi trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
