Bầu
GI thấp
GL 1.2 trên miếng điển hình (120 g) · GL 1 trên 100 g
- Rất ít calo và tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng protein thấp
Bầu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) thêm tải lượng đường huyết là 1.2.
Cập nhật 16 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.5 trên 100 g Zucchini has even fewer calories and carbohydrates, with similarly low glycemic load, making it excellent for glycemic control.
Bí ngòi - GL 1 trên 100 g Cauliflower offers lower carbohydrates and higher fiber, supporting better blood sugar management.
Súp lơ trắng - GL 1 trên 100 g Broccoli provides more fiber and protein per serving, plus additional antioxidants, making it better for insulin resistance.
Bông cải xanh
Các dạng của Bầu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Bầu là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 14 kcal |
| Carbohydrate | 3.4 g |
| Đường (tổng) | 1.5 g |
| Tự nhiên | 1.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.2 g |
| Hoà tan | 0.4 g |
| Không hoà tan | 0.8 g |
| Protein | 0.6 g |
| Chất béo | 0.1 g |
| Bão hoà | 0.02 g |
| Không bão hoà | 0.08 g |
| Natri | 2 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Rất ít calo và tải lượng glycemic thấp
- Hàm lượng nước cao
- Chứa chất xơ thực phẩm
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng chất béo thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Bầu là bao nhiêu?
Bầu có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp). Một miếng điển hình (120 g) có tải lượng đường huyết là 1.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Bầu có phù hợp cho người kháng insulin không?
Bầu có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Bầu có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Bầu có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Bầu trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Bầu trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
