Lá bạc hà
GI thấp
GL 0.4 trên bó điển hình (100 g) · GL 0.4 trên 100 g
- Hàm lượng đường rất thấp
- Mật độ dinh dưỡng thấp hơn một số loại rau lá xanh
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.4.
Đã rà soát 7 thg 8, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ AI, kiểm duyệt bởi con người) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 0.2 trên 100 g Spinach provides more vitamins and minerals per gram and is extremely low in glycemic impact.
Rau bina - GL 0 trên 100 g Kale offers higher levels of fiber, calcium, and antioxidants, supporting blood sugar control.
Cải xoăn - GL 1 trên 100 g Swiss chard is richer in key micronutrients and offers excellent support for glucose metabolism.
Cải cầu vồng
Các dạng của Lá bạc hà
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Lá bạc hà là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 muỗng canh | 2 g | 0 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 44 kcal |
| Carbohydrate | 8 g |
| Đường (tổng) | 0.5 g |
| Tự nhiên | 0.5 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.8 g |
| Hoà tan | 2.04 g |
| Không hoà tan | 4.76 g |
| Protein | 3.3 g |
| Chất béo | 0.7 g |
| Bão hoà | 0.2 g |
| Không bão hoà | 0.5 g |
| Natri | 30 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Hàm lượng đường rất thấp
- Hàm lượng chất xơ cao
- Giàu nước và dưỡng chất
- Mật độ dinh dưỡng thấp hơn một số loại rau lá xanh
- Mức độ chế biến không rõ
- Hàm lượng protein hạn chế
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Lá bạc hà là bao nhiêu?
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết là 5 (Thấp). Một bó điển hình (100 g) có tải lượng đường huyết là 0.4; trên 100 g tải lượng đường huyết là 0.4.
Lá bạc hà có phù hợp cho người kháng insulin không?
Lá bạc hà có chỉ số đường huyết thấp (5), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Lá bạc hà có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Lá bạc hà có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Lá bạc hà trong cơ sở dữ liệu này (0.4 trên 100 g).
Xem Lá bạc hà trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
