Salad trộn ngô
GI trung bình
GL 6 trên cốc điển hình (150 g) · GL 4 trên 100 g
- tải lượng đường huyết thấp
- ngô làm tăng tải lượng đường huyết
Salad trộn ngô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) thêm tải lượng đường huyết là 6.
Cập nhật 24 thg 3, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 7 trên 100 g Thay thế ngô bằng các loại hạt giúp bổ sung chất béo lành mạnh, từ đó làm giảm thêm phản ứng đường huyết của bữa ăn.
Hạt hướng dương sống không muối - GL 1 trên 100 g Dưa chuột có chỉ số đường huyết thậm chí còn thấp hơn ngô và làm tăng khối lượng món salad mà ít ảnh hưởng đến đường huyết.
Dưa chuột cắt hạt lựu
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Salad trộn ngô là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 45 kcal |
| Carbohydrate | 8.5 g |
| Đường (tổng) | 2.7 g |
| Tự nhiên | 2.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 2.2 g |
| Hoà tan | 0.7 g |
| Không hoà tan | 1.5 g |
| Protein | 1.7 g |
| Chất béo | 0.5 g |
| Bão hoà | 0.1 g |
| Không bão hoà | 0.3 g |
| Natri | 15 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- tải lượng đường huyết thấp
- hàm lượng nước cao
- ít qua chế biến
- ngô làm tăng tải lượng đường huyết
- mật độ dinh dưỡng thấp so với các loại rau lá xanh
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Salad trộn ngô là bao nhiêu?
Salad trộn ngô có chỉ số đường huyết là 55 (Trung bình). Một cốc điển hình (150 g) có tải lượng đường huyết là 6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 4.
Salad trộn ngô có phù hợp cho người kháng insulin không?
Salad trộn ngô có chỉ số đường huyết trung bình (55). Phù hợp khi dùng vừa phải, lý tưởng kết hợp với protein hoặc chất béo; lựa chọn thay thế tải lượng thấp hơn là Dưa chuột cắt hạt lựu.
Salad trộn ngô ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Salad trộn ngô có tải lượng đường huyết 4 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Xem Salad trộn ngô trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
