Mizuna
GI 15 · ThấpGL 0.3 / 100 g10/10
GI thấp
15 GI
GL 0.3 trên 100 g
Điểm Logi 10/10
- Giàu vitamin A và C
- Hàm lượng protein thấp
Mizuna có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp).
Cập nhật 15 thg 5, 2026 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Mizuna là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
20
Calo
2.2 g
Carbohydrate
2.1 g
Protein
0.3 g
Chất béo
mỗi 100g
| Calo | 20 kcal |
| Carbohydrate | 2.2 g |
| Đường (tổng) | 0.8 g |
| Tự nhiên | 0.8 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 1.8 g |
| Hoà tan | 0.5 g |
| Không hoà tan | 1.3 g |
| Protein | 2.1 g |
| Chất béo | 0.3 g |
| Bão hoà | 0.04 g |
| Không bão hoà | 0.26 g |
| Natri | 10 mg |
Mức độ chế biến
5%
Tối thiểu
Tại sao điểm này?
- Giàu vitamin A và C
- Ít calo và chỉ số đường huyết thấp
- Giàu chất chống oxy hóa
- Hàm lượng protein thấp
- Hàm lượng chất béo rất thấp
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Mizuna là bao nhiêu?
Mizuna có chỉ số đường huyết là 15 (Thấp) và tải lượng đường huyết là 0.3 trên 100 g.
Mizuna có phù hợp cho người kháng insulin không?
Mizuna có chỉ số đường huyết thấp (15), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Mizuna ảnh hưởng đến đường huyết như thế nào?
Mizuna có tải lượng đường huyết 0.3 mỗi 100g, cho thấy ảnh hưởng tối thiểu đến mức đường huyết.
Thực phẩm liên quan
Xem Mizuna trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
