Kem sữa
GI thấp
GL 2.6 trên cốc (240 g) · GL 1.1 trên 100 g
- Tải lượng đường huyết rất thấp: khoảng 1 trên 100 g, chỉ chứa 3,7 g carbohydrate
- Năng lượng dày đặc: 195 kcal trên 100 g, gần 90% trong đó đến từ chất béo
Kem sữa có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (240 g) thêm tải lượng đường huyết là 2.6.
Đã rà soát 31 thg 7, 2026 · Nguồn: USDA FoodData Central #170857 , Nhóm Dinh dưỡng Logi · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Thay cho thực phẩm này
- GL 1.3 trên 100 g Low-fat cream (10–12 %, half-and-half) pours and cooks the same way with about 40 % less fat: 131 kcal per 100 g.
Kem nửa sữa nửa kem - GL 1.9 trên 100 g Milk whitens coffee and thins sauces for about a quarter of the calories: 50 kcal and 2 g fat per 100 g.
Sữa - GL 0.4 trên 100 g Greek yogurt stirred in off the heat makes soups and sauces creamy with about 9 g protein and half the calories.
sữa chua Hy Lạp - GL 3 trên 100 g Evaporated milk is milk cooked down to a creamy texture; it replaces cream in sauces and bakes with less than half the fat.
Sữa đặc không đường
Các dạng của Kem sữa
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Kem sữa là một trong 11.147 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Khẩu phần
| Khẩu phần | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 coffee creamer cup | 11 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 15 g | 0.2 |
| 1 fl oz | 30 g | 0.3 |
| 1 cup | 240 g | 2.6 |
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 195 kcal |
| Carbohydrate | 3.66 g |
| Đường (tổng) | 3.66 g |
| Tự nhiên | 3.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 0 g |
| Hoà tan | 0 g |
| Không hoà tan | 0 g |
| Protein | 2.96 g |
| Chất béo | 19.1 g |
| Bão hoà | 12.2 g |
| Không bão hoà | 6.9 g |
| Natri | 40 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Tải lượng đường huyết rất thấp: khoảng 1 trên 100 g, chỉ chứa 3,7 g carbohydrate
- Một muỗng canh (15 g) thêm khoảng 30 kcal vào cà phê hoặc sốt
- Ít qua xử lý: lớp béo giàu tách ra khỏi sữa
- Năng lượng dày đặc: 195 kcal trên 100 g, gần 90% trong đó đến từ chất béo
- Khoảng một nửa lượng chất béo là chất béo bão hòa: khoảng 10 g trên 100 g
- Ít protein: khoảng 3 g trên 100 g
Chất gây dị ứng
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Kem sữa là bao nhiêu?
Kem sữa có chỉ số đường huyết là 30 (Thấp). Một cốc (240 g) có tải lượng đường huyết là 2.6; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.1.
Kem sữa có phù hợp cho người kháng insulin không?
Kem sữa có chỉ số đường huyết thấp (30), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Kem sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Kem sữa có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Kem sữa trong cơ sở dữ liệu này (1.1 trên 100 g).
Xem Kem sữa trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
