Guacamole tự làm
GI thấp
GL 0.2 trên muỗng canh điển hình (15 g) · GL 1 trên 100 g
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Mật độ calo vừa phải
Guacamole tự làm có chỉ số đường huyết là 10, bằng với Guacamole cổ điển nguyên bản (10). Một muỗng canh điển hình (15 g) thêm tải lượng đường huyết là 0.2.
Cập nhật 6 thg 11, 2025 · Nguồn: Nhóm Dinh dưỡng Logi (thành phần dựa trên USDA, hỗ trợ bởi AI) · Không phải là tư vấn y khoa · Báo cáo lỗi
Các dạng của Guacamole cổ điển
Logi · Quản lý kháng insulin
Giảm đường huyết với những lựa chọn thực phẩm thông minh hơn
Guacamole tự làm là một trong 11.115 thực phẩm được Logi chấm điểm khi bạn chụp ảnh bữa ăn — kèm khẩu phần.
Thông tin dinh dưỡng (mỗi 100g)
mỗi 100g
| Calo | 160 kcal |
| Carbohydrate | 8.5 g |
| Đường (tổng) | 0.7 g |
| Tự nhiên | 0.7 g |
| Thêm vào | 0 g |
| Chất xơ | 6.7 g |
| Hoà tan | 2 g |
| Không hoà tan | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Chất béo | 15 g |
| Bão hoà | 2.1 g |
| Không bão hoà | 12.9 g |
| Natri | 7 mg |
Mức độ chế biến
Tại sao điểm này?
- Giàu chất béo không bão hòa lành mạnh
- Giàu chất xơ
- Chỉ số glycemic thấp
- Mật độ calo vừa phải
- Hàm lượng protein thấp
Chất gây dị ứng
Không liệt kê chất gây dị ứng EU-14
Công thức GI thấp trên Logi Food Coach
Câu hỏi thường gặp
Chỉ số đường huyết của Guacamole tự làm là bao nhiêu?
Guacamole tự làm có chỉ số đường huyết là 10 (Thấp). Một muỗng canh điển hình (15 g) có tải lượng đường huyết là 0.2; trên 100 g tải lượng đường huyết là 1.
Guacamole tự làm có phù hợp cho người kháng insulin không?
Guacamole tự làm có chỉ số đường huyết thấp (10), là lựa chọn tốt cho người kháng insulin.
Dạng nào của Guacamole cổ điển có tải lượng đường huyết thấp nhất?
Guacamole tự làm có tải lượng đường huyết thấp nhất trong tất cả các dạng của Guacamole cổ điển trong cơ sở dữ liệu này (1 trên 100 g).
Xem Guacamole tự làm trong ứng dụng Logi, với khẩu phần của bạn.
