Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Салата од сирових парадајза са свежим босиљком, ориганом и першуном Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Салата од тиквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
салата уз јело Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
салса Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
сардине у парадајз сосу Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
сауте маитаке Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Свежа јуба Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
свежа купус Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Свежа мајчина душица Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Свежа мешавина поврћа Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
свежа морска алга Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
свежа салса Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
свежа салса од парадајза са чипотлеом Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
свежа супа од поврћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Свеже мешано поврће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Свеже оригано Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Свеже сирење Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
свежи или сушени зачини Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
свежи лимунов сок Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
свежи ментол-коријандер ћатни Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
свежи парадајз сок Nizak GI 38 GL 1 / 100 g 7/10 
Свилени тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Свиленкасти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
семенке бундеве Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Семенке бундеве са љуском Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
семенке конопље Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Сецкана зелена паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
сецкана паприка, црни лук и коријандер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сецкане црне маслине Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
сецкани лук Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
сецкани парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
сецкани свеже зачинско биље са кором лимете или лимуна Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
сецкани свеже парадајз са босиљком, першуном и лимуновим соком Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
сецкани сирови броколи, карфиол, црвено купус и мешавина брюкселског купуса Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
сечени ћурећи шунка Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
Сечени црни лук Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Сигис Скир јогурт Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Сир са парадајзом Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
сирови даикон ротквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
сирови краставци Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сирови тиквица Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Сирови целер Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Сирово кисело зеле и свежа шаргарепа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
сируп без шећера Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир бели лук јогурт сос Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Скир екстра кремасти Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Скир немасни Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Скир Пјонтница Nizak GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 Скиру натурални Nizak GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Скотч бонет паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 скут за чизкејк Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
скут са мало масти са млaдом луком и свежим зачинским биљем Nizak GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
слани коморац Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 слатка наранџаста паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Слатка паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Слатка шиљата паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
слива парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
смедеревка и сир са делимично обезмашћеним рикота сиром Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Смути са сировим бадемима, неслатким биљним млеком и протеинским прахом (без додатог шећера) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
соја скир Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
соја сос Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 
соја сос са ниским садржајем натријума Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
соја сос са смањеним садржајем натријума и зачинима (без додатог шећера) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
сојин јогурт Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
сојин јогурт алтернатива Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
сојин протеин Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
сојина крема Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
сојино млеко кефир Nizak GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
сок од алое вере Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Сок од краставца, спанаћа и целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Сок од мешаног поврћа (са пулпом) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Сок од нескробастог поврћа (краставац, целер, спанаћ), без додатог шећера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Сок од спанаћа Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 сос од авокада са тарагоном и сирћетом Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
сос од јогурта са мало масти, чилија и зачина Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
сос са укусом сира Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
соус за крила Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
соус од влашца Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
соус од коријандера и лимуна Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
соус од тиквице Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
соус од тиквице и карфиола (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Спанаћ Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
спанаћ ролат Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 
спанаћ фритата Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
спанаћ чорба Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Средоземно биље Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
стабљика и листови карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Стабљике целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
стапићи целера Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
стаут пиво Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
суве мешавине зачина (босиљак, оригано, мајчина душица) Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Сунцокретови клице Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Супа од јајета са бок чојем и печуркама Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
супа од карфиола Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Супа од карфиола и црвене паприке (пире) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Супа од карфиола са куркумом и маслиновим уљем Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
супа од мисо са смањеним натријумом Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
супа од морске траве Nizak GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
