Živila brez sezam
10.549 živil
Živila brez sezama: brez tahinija, sezamovega olja ali semen. Sezam je pogosto skrita sestavina v kruhu, humusu in prelivih. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
pire iz acai jagod Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz avokada z limetinim sokom in česnom Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz cvetače Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz cvetače z ekstra deviškim oljčnim oljem in česnom Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 pire iz kuhanega zelene Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pire iz mikrozelenja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
pire iz pečene jajčevca Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pire iz pečene paradižnika in dimljene paprike Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pire juha iz bučk in pora Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančja juha s cvetačo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančja juha s širataki rezanci Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 piščančja prsa šunka Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
Piščančje nabodalo s papriko Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 piščančje prsi dušene v paradižnikovi omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Piščančje prsi iz proste reje, dušen ohrovt, narezan avokado Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Piščančje prsi s papriko in ingverjem Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Piščančje prsi z zelenjavo Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
piščančji ragù Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 piščančji satay Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Piščančji trakci s skorjico iz zelišč in lanenih semen Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
piščančji zrezek v skorji iz cvetače Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 piščanec v omaki Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistacijev mousse Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 pistacijevo mleko Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
plain cheese Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Ploski fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblano paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Poletna buča Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
polnilo iz tofuje in brokolija Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
polnjeni gob Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 polnomastni fromage blanc Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Polnomastni grški jogurt Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pomladna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Ponevna omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Popečeni krhlji zelja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Popečeni trakci tempeha Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pork al pastor Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
posnet sir s chia semeni in cimetom Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
posnet sir z nizko vsebnostjo maščobe, kumarami in zelišči Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Posušen list cistusa Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
posušene morske alge (nori) Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
posušeni listi taro Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 posušeni listi yerba mate Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
pozole juha Nizek GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Pražen brokolini Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pražen ječmen pijača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pražen koren cikorije Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražen maitake Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
pražen mladi česen Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pražena eskarola Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pražena rdeča paprika pire Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pražena soljena bučna semena Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pražena zelenjava z jajcem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pražene gobe in kalčki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Praženo kislo zelje Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 preliv iz sira in jogurta Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Premier Protein shake (vanilija) Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Premier proteinska pijača Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier proteinski napitek karamel Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Proceden grški jogurt s svežo čili papriko Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteinske tortilje Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
proteinski kremni sir Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
proteinski napitek iz grahovega proteina in kakava (z vodo ali nesladkano mlečno alternativo) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
pšenično pivo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 ptičji čili Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Ptičji čili Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Puntarelle Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 puranja pastrami Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
puranje in zelenjavno enolončnico Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
puranje omaka Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Puranje prsi dušene v domači paradižnikovi in zeliščni omaki Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 puranji golaž Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Puranji ragu Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Pust goveđi zrezek iz pašne reje, popečen na ponvi s cvetačo in začimbami Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pusto mleta puranja z omako iz paradižnika in italijanskimi zelišči Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Pusto mleto puranje meso, praženo s cvetačnim rižem in zelišči Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto piščančje meso in mešana zelenjavna enolončnica (brez kože, minimalno soli) Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 pusto piščančje prsi z pečeno zelenjavo brez škroba Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z brokolijem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z listnato zelenjavo in svežo zelenjavo Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pusto puranje prsi z zelenjavo, pečeno Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 Queijo fresco Nizek GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
rabarbara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
radič Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ragu iz divjačine Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 ragu iz tune Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Rahlo kuhan blitvin list s praženimi mandlji Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
raita z nesladkanim mandljevim jogurtom in zelenjavo Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Ranch preliv brez sladkorja Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
rastlinska smetana Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
rastlinske užitne ovojnice za klobase (celuloza/morske alge) Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Rastlinski izvlečki Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
rastlinski parmezan tofu drobtine Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rastlinsko mleko Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 rastlinsko mleko z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Različna zelenjava Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
razredčen pomarančni sok Nizek GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
