Živila brez mleko
5779 živil
Živila brez mleka ali mlečnih sestavin: brez sira, masla, jogurta, smetane ali sirotke. Seznam zajema rastlinska živila, meso, ribe, jajca in alternative brez mleka. Pakirani izdelki lahko vsebujejo sledi — preverite deklaracijo. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Prikazana so le živila z zaključenim pregledom alergenov.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
Vrtna kreša Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vrtna solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
wakame Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Winged Beans Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
začinjena kokosova jogurtova omaka (nesladkana) Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
začinjeni zdrobljeni tofu Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
zajčja pašteta Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
zamrznjeni paradižniki Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zamrznjeni špinača Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zamrznjeni zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
žarjene artičoke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelena ječmenova trava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena kumara Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena na kocke Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelena paprika Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelena salsa Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelena solata Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelene fižolčke dušene z gobami in oljčnim oljem Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelene olive Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni čebulček Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni čili Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni del mlade čebule Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni fižol z oljčnim oljem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleni stročji fižol Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
zelenjava Nizek GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
zelenjavna frittata Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenjavna juha zgoščena s chia semeni Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjavna miso juha Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
zelenjavni napitek Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zelenjavni žele z agarjem Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelenolistna zelenjava Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelišča Nizek GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna in začimbna jušna osnova brez soli Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeliščna omaka Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeliščni preliv Nizek GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Zelje Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
zelje in ohrovtova solata z jabolčnim kisom in zelišči Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeljna solata s kumaro in sezamom Nizek GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zračno ocvrt brokoli Nizek GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
sveža pomarančna lupina z naravnim ne-glikemičnim sladilom Nizek GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Domači piščančji kokosov curry z zelenjavo brez škroba Nizek GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto kruh Nizek GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
palačinka iz cvetače Nizek GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
beli čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
bučke humus Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Cela čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
celu svežo rumeno čebulo Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilja Nizek GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
omaka iz puranjih klobas (z mlekom z zmanjšano vsebnostjo maščob) Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Rdeča čebula Nizek GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
sojino-kokosovo mleko Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tunin namaz Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Visokoproteinski Napitek Nizek GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Brezglutenski laneni kruh Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mleta govedina s paradižnikovo omako Nizek GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
muffin iz mandljeve moke, chia in lanenih semen (z malo ogljikovih hidratov) Nizek GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Ovitek iz chia in lanenih semen Nizek GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
svetlo pivo Srednji GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
mešanica semen Nizek GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrela guava Nizek GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekerji iz oreščkov in semen Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandljev protein Nizek GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
blanširani mandlji Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
mandljevi lističi Nizek GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
acerola Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Amla Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Arašidova pasta Nizek GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
artičoka Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokadov guacamole Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokadov smuti Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
azijska mešanica zelenjave Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
azijska solata Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Beli hren Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bogate mesne kroglice Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloñez omaka Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
brez mleka indijski oreščkov omaka Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Brezalkoholno pivo Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
brezalkoholno pivo z limeto in meto Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
brezalkoholno rosé vino Nizek GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
brokoli s tahinijem, limono in česnom Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bučke palačinke Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
bučna in paradižnikova omaka Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
burmanska domača omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
cela kuhana soja Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Cela semena (gorčica, grško seno, kumina) za popražitev v olju Nizek GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
cela soja Nizek GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
celi limona Nizek GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
češnični sok razredčen in sladkan s stevio Nizek GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Chia mousse s kokosovim mlekom Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
chia puding z jagodičevjem in nesladkano mandljevo mleko Nizek GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Čili brez fižola Nizek GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Čili omaka Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Čista lešnikova pasta Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Čisti pšenični gluten seitan Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 
Citron Nizek GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
črni ribez Nizek GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
