Potraviny bez mlieko

5 779 potravín

Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Kyslá kapusta s cviklou a chrenom GL 2 / 100 g 9/10 Ľahká omáčka GL 2 / 100 g 6.5/10 Ľahká zeleninová kari omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Ľahké cestoviny s pečenou zeleninou GL 2 / 100 g 8/10 ľahký kurací vývarový guláš s quinoou a neškrobovou zeleninou GL 2 / 100 g 8.5/10 ľahký vajcový, zeleninový a pažítkový nátierka GL 2 / 100 g 7/10 ľahšia morčacia klobásová omáčka (znížený obsah tuku a sodíka) GL 2 / 100 g 6/10 Ľanové semienko a jahodový džem GL 2 / 100 g 9/10 lieskovcové maslo GL 2 / 100 g 9/10 lieskový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 Limetka GL 2 / 100 g 9/10 Losos teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 Lovecí guláš GL 2 / 100 g 5/10 lupinové fazule GL 2 / 100 g 8/10 Maková pasta bez cukru GL 2 / 100 g 6/10 Malé sójové cappuccino GL 2 / 100 g 8/10 Malina GL 2 / 100 g 9/10 Mandle potiahnuté nesladeným kakaovým práškom GL 2 / 100 g 8/10 Mandľové lupienky s pridanou vlákninou GL 2 / 100 g 7/10 mandľové maslo a nesladený kakaový prášok zmes GL 2 / 100 g 9/10 Mandľový jogurt GL 2 / 100 g 9/10 Marhuľový džem bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 9/10 Marinara omáčka bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 Marinara ragú pečené na kameni GL 2 / 100 g 7/10 Mäsové guľky z bravčového a hovädzieho mäsa GL 2 / 100 g 6/10 Mäsové placky GL 2 / 100 g 5/10 Mätová čatní GL 2 / 100 g 9/10 Miešané orechy GL 2 / 100 g 9/10 Mini quiche s karfiolovým cestom GL 2 / 100 g 8/10 Minimálne spracovaný proteínový prášok s raw kakaom, bez pridaných cukrov GL 2 / 100 g 8/10 Mleté hovädzie dusené GL 2 / 100 g 6/10 Mleté hovädzie mäso s bolognese omáčkou GL 2 / 100 g 5/10 Moruša GL 2 / 100 g 8/10 Mrazená černica GL 2 / 100 g 9/10 Naija guláš GL 2 / 100 g 6/10 Nakladaná cibuľa GL 2 / 100 g 7/10 Nakladaná paprika GL 2 / 100 g 7/10 nakladaná repa GL 2 / 100 g 6.5/10 Nakrájaná surová zelenina GL 2 / 100 g 9/10 Nápoj s vlákninou GL 2 / 100 g 7/10 Nealkoholické pivo GL 2 / 100 g 6.5/10 Nealkoholické pivo limetkovo-mätové GL 2 / 100 g 5.5/10 Nealkoholické rosé víno GL 2 / 100 g 6/10 Nesladený kešu jogurtový náhradok GL 2 / 100 g 7/10 Nesolené kešu orechy GL 2 / 100 g 8/10 Nezrelá hruška GL 2 / 100 g 9/10 Nízkosacharidová žemľa GL 2 / 100 g 8/10 Nízkosacharidové cesto na pizzu GL 2 / 100 g 7/10 olúpané paradajky v pohári (nízky obsah sodíka) GL 2 / 100 g 9/10 Organický nátierka GL 2 / 100 g 8/10 Pad thai s shirataki rezancami GL 2 / 100 g 7/10 Paradajková nátierka GL 2 / 100 g 8/10 Paradajková omáčka s bylinkami GL 2 / 100 g 7/10 paradajková passata GL 2 / 100 g 9/10 Paradajková polievka s odtučnenou smotanou GL 2 / 100 g 8.5/10 Parené okry GL 2 / 100 g 10/10 Parené zeleniny GL 2 / 100 g 9/10 Pečená červená paprika a paradajková omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Pečená červená paprika a paradajkové pyré GL 2 / 100 g 8/10 pečená červená papriková nátierka GL 2 / 100 g 7/10 Pečená červená papriková omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Pečená okra s minimálnym množstvom oleja a korenín GL 2 / 100 g 9/10 Pečená zeleninová omáčka GL 2 / 100 g 9/10 Pečené bravčové mäso so slivkami GL 2 / 100 g 6.5/10 Pečené cuketové kúsky s ľanovými semienkami GL 2 / 100 g 8/10 Pečené kale chips GL 2 / 100 g 7/10 Pečené karfiolové, brokolicové a cuketové kari (minimálny olej, bylinky) GL 2 / 100 g 9/10 Pečené kocky z reďkovky GL 2 / 100 g 9/10 Pečené plátky z reďkovky v rúre GL 2 / 100 g 9/10 pečené tempeh GL 2 / 100 g 9/10 Pečený karfiol bhaji (minimálny olej) GL 2 / 100 g 9/10 Pečený roztlačený baklažán GL 2 / 100 g 8/10 Pesto marinara omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Pesto z papriky GL 2 / 100 g 7/10 Pikantná peri omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Pikantný šalát s makrelou GL 2 / 100 g 6.5/10 Píniové orechy GL 2 / 100 g 8/10 Plátky karfiolu pečené s ľahkou vrstvou mandľovej múky GL 2 / 100 g 9/10 Polievka s nízkym obsahom sodíka GL 2 / 100 g 7/10 Polievka z cvikly a špenátu GL 2 / 100 g 8/10 Polosladké víno GL 2 / 100 g 4.5/10 Pomarančová chia vlákninová omáčka (s erytritolom/mníchovým ovocím) GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Pórek GL 2 / 100 g 8/10 Pórový šalát GL 2 / 100 g 9/10 pražená pasta z červenej papriky GL 2 / 100 g 8/10 pripravená horčica (bez pridaného cukru, nízky obsah soli) GL 2 / 100 g 6/10 Prírodné sušené bylinky GL 2 / 100 g 9/10 Probiotická sóda GL 2 / 100 g 3/10 Pyré z paradajok (bez pridaného cukru alebo soli) GL 2 / 100 g 9/10 Rao's marinara omáčka GL 2 / 100 g 8.5/10 Rastlinná alternatíva parmezánu (slnečnicové semienka a nutričné droždie) GL 2 / 100 g 7/10 Rastlinná klobása (sójový proteín) GL 2 / 100 g 6/10 rastlinná smotana z kešu a húb GL 2 / 100 g 7/10 Rastlinné kari s tofu, kokosovým mliekom a neškrobovou zeleninou GL 2 / 100 g 8/10 rastlinné kuracie mäso GL 2 / 100 g 6/10 Rastlinný proteínový nápoj GL 2 / 100 g 4/10 rastlinný steak GL 2 / 100 g 6/10 Rastlinný tuniak GL 2 / 100 g 5/10 Ratatouille so zmesou zeleniny GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.