Potraviny bez mlieko

5 779 potravín

Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.

Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.

Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.

Chilli nakladané GL 2 / 100 g 6.5/10 Chilli omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Cibuľová a hubová náplň GL 2 / 100 g 8/10 Cibuľový extrakt GL 2 / 100 g 8/10 čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierna ríbezľa GL 2 / 100 g 9/10 Čierne maliny pyré GL 2 / 100 g 8/10 Čierne ríbezle GL 2 / 100 g 9/10 Čistá lieskovooriešková pasta GL 2 / 100 g 9/10 Čistý pšeničný lepok seitan GL 2 / 100 g 6/10 Citrón GL 2 / 100 g 9/10 Citrónovec GL 2 / 100 g 9/10 Cuketové placky (s vajcami a minimom syra) GL 2 / 100 g 8/10 Cuketové rezance s domácou paradajkovou omáčkou a chudým mletým hovädzím mäsom GL 2 / 100 g 9/10 cukrový hrášok GL 2 / 100 g 9.2/10 Cviklová polievka s morčacím vývarom GL 2 / 100 g 8.5/10 Dijonská horčica GL 2 / 100 g 7/10 divoká jahoda GL 2 / 100 g 9/10 Domáca harissa (nízky obsah soli, čerstvé ingrediencie) GL 2 / 100 g 7/10 Domáca horčicová omáčka s octom GL 2 / 100 g 6.5/10 Domáca ľahká kokosová kari omáčka GL 2 / 100 g 7/10 Domáca miso polievka s nízkosodíkovou miso pastou a edamame GL 2 / 100 g 8/10 Domáca omáčka char siu (so stéviou/erytritolom) GL 2 / 100 g 6/10 Domáce rybie guľky so zeleninou a bylinkami GL 2 / 100 g 7/10 drvené paradajky (bez pridanej soli, obal bez BPA) GL 2 / 100 g 9/10 Dusená zmes neškrobovej zeleniny (bez pridania tuku alebo soli) GL 2 / 100 g 9/10 Dusené zelené fazuľky s citrónovou šťavou, olivovým olejom a čerstvými bylinkami GL 2 / 100 g 9/10 Dusené zelené fazuľky s praženými mandľami GL 2 / 100 g 9/10 Edamame dip (s citrónovou šťavou a bylinkami) GL 2 / 100 g 9/10 Egg foo young GL 2 / 100 g 7.5/10 Fazuľové klíčky GL 2 / 100 g 8/10 Fermentovaná mrkva (minimálna soľ) GL 2 / 100 g 8/10 fermentované tempe klobásové drobky GL 2 / 100 g 7/10 francúzska horčica GL 2 / 100 g 8/10 Galangal GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaná zeleninová náplň (cuketa, papriky, cibuľa) GL 2 / 100 g 9/10 Grilované zeleninové kebaby GL 2 / 100 g 8/10 Grilovaný citrón GL 2 / 100 g 9/10 Grilovaný seitan (minimálny olej) GL 2 / 100 g 7/10 Habanero omáčka GL 2 / 100 g 8/10 haskap bobule GL 2 / 100 g 9.5/10 Hladké tofu a chia puding (sladené ovocím) GL 2 / 100 g 8/10 Horčica (pripravená) GL 2 / 100 g 8/10 Horčica bez cukru GL 2 / 100 g 8/10 Horúca antipasto nátierka GL 2 / 100 g 4/10 Hovädzí a zeleninový guláš GL 2 / 100 g 8/10 Hovädzí rendang GL 2 / 100 g 6/10 Hovädzia omáčka GL 2 / 100 g 4/10 Hrachové výhonky GL 2 / 100 g 9/10 Hrubá horčica GL 2 / 100 g 8/10 Hrubozrnná horčica GL 2 / 100 g 6/10 hubová klobása GL 2 / 100 g 5/10 Hubové orechové guľky GL 2 / 100 g 7/10 Hubový pâté GL 2 / 100 g 7.5/10 Hummus z cíceru s horčicou a koreninami GL 2 / 100 g 7/10 Ibištek GL 2 / 100 g 9/10 Indický egreš GL 2 / 100 g 10/10 Indický korenený nakladaný šalát GL 2 / 100 g 5.5/10 Isomalt GL 2 / 100 g 2/10 Izolát srvátkovej bielkoviny prášok GL 2 / 100 g 6/10 Jablčný ocot GL 2 / 100 g 5/10 Jablkový chia džem s erytritolom GL 2 / 100 g 7/10 Jarné rolky zabalené v blanžovaných kapustových listoch GL 2 / 100 g 9/10 Kakaový nápoj GL 2 / 100 g 7/10 Kakaový prášok s nesladeným ovseným mliekom GL 2 / 100 g 8/10 Kaleráb GL 2 / 100 g 9/10 Kapustová a biela fazuľová zeleninová polievka (bez pridaného cukru) GL 2 / 100 g 9/10 Karfiolová ryža tamale GL 2 / 100 g 8/10 karfiolový plochý chlieb GL 2 / 100 g 8/10 Karfiolový wrap (domáci) GL 2 / 100 g 9/10 Kari kuracie mäso GL 2 / 100 g 8/10 Kari pasta (čerstvé bylinky a korenie, nízky obsah soli) GL 2 / 100 g 9/10 kari z hadovky GL 2 / 100 g 9/10 Kaviár GL 2 / 100 g 3/10 Kečup bez pridaného cukru GL 2 / 100 g 8/10 kečup z kešu syra GL 2 / 100 g 7/10 kel GL 2 / 100 g 9/10 Keto snack mix GL 2 / 100 g 7.5/10 Klasická horčica GL 2 / 100 g 8/10 Klasická papriková omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Klasické mäsové guľky z mletého mäsa GL 2 / 100 g 6.2/10 Klasické ratatouille GL 2 / 100 g 9/10 Klasický hovädzí guláš GL 2 / 100 g 7/10 Kokosové kurča GL 2 / 100 g 7.5/10 Kokosový jogurt GL 2 / 100 g 7/10 Kokosový nápoj GL 2 / 100 g 4/10 Kokosový šalát GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky GL 2 / 100 g 8/10 Konzervované paradajky bez soli a cukru GL 2 / 100 g 9/10 kôra a šťava z grepfruitu GL 2 / 100 g 9/10 Koreň chrenu GL 2 / 100 g 9/10 krémová taco omáčka GL 2 / 100 g 5/10 Krémový šalátový dresing na báze hummusu GL 2 / 100 g 7/10 Kurací guláš GL 2 / 100 g 7/10 Kurací vývar GL 2 / 100 g 7/10 kuracia klobása s jablkom GL 2 / 100 g 6/10 Kuracia omáčka GL 2 / 100 g 6/10 Kúsková zeleninová polievka GL 2 / 100 g 9/10 Kvaka GL 2 / 100 g 9/10 Kyslá červená kapusta GL 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Zadarmo PDF — 3 strany

Tvoj týždenný jedálny denník

Zaznamenávaj jedlá, glykemickú záťaž a náladu. Vzory uvidíš za 3 týždne.

Žiadny spam. Odhlásiť sa môžeš kedykoľvek.