Potraviny bez mlieko
5 779 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
Zelené fazuľky restované s hubami a olivovým olejom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky s olivovým olejom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené olivy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zelené papriky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelenina Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeleninová frittata Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeleninová omáčka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeleninový nápoj Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeleninový vývar zahustený chia semienkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zeleninový želé s agarom Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelený šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zeler na kocky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelerové stonky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ženšenový extrakt Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
žltá chilli paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Žltá paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
žlté fazule Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žlté fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
žltý tekvica Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zmes avokáda a citróna Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes brokolice a špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes byliniek Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes grilovanej papriky, cukety a špenátu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes hlávkových šalátov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes karfiolu a cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes mandlí, lahôdkového droždia a morskej soli Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Zmes nasekaného surového brokolice, karfiolu, červenej kapusty a ružičkového kelu Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes nasekaných paprík, cibule a koriandra Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes nasekaných vlašských orechov, pekanových orechov, chia semienok so škoricou a sladidlom z ovocia mnícha Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmes neškrobovej zeleniny Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes surového kyslej kapusty a čerstvej mrkvy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zmes sušených byliniek Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmes vlašských orechov a tekvicových semien Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Zmesová omáčka z dusenej neškrobovej zeleniny, byliniek a korenín Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmiešaná detská zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmiešaná listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmiešaná šalátová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zmiešaná zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zmiešaná zeleninová šťava (s dužinou) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zmiešané hodvábne tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zmiešané papriky nakrájané na kocky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Znížený sodíkový miso vývar Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Čerstvá pomarančová kôra s prírodným ne-glykemickým sladidlom Nízky GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Domáca kuracia kokosová kari Nízky GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto chlieb Nízky GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
karfiolová palacinka Nízky GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Biela cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
celá čerstvá žltá cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Celá cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Červená cibuľa Nízky GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Cuketový hummus Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Keto tortilla Nízky GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
mäsová omáčka z morčacie klobásy (s nízkotučným mliekom) Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Sójovo-kokosové mlieko Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Tuniaková nátierka Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Vysokoproteínový Nápoj Nízky GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Bezlepkový ľanový chlieb Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
Mleté hovädzie mäso s paradajkovou omáčkou Nízky GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 
Muffin z mandľovej múky, chia a ľanových semien (nízkosacharidový) Nízky GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Chia a ľanové wrapy Nízky GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 
Svetlé pivo Stredný GI 66 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Zmes semien Nízky GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Zrelá guava Nízky GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Krekry z orechov a semien Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
mandľový proteín Nízky GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 
blanžované mandle Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 8/10 
Mandľové lupienky Nízky GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
Acerola Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 Anízové semená (sušené) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Arašidová pasta Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Artičoka Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
avokádové guacamole Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Avokádové smoothie Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ázijská zeleninová zmes Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ázijský šalát Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Baklažánové placky s mandľovou múkou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Barmská domáca omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
Bezmliečna kešu omáčka Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Biely chren Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Bohaté mäsové guľky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Boloňská omáčka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Bravčové mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Bravčový guláš Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
brokolica s tahini, citrónom a cesnakom Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
brokolicové a ľanové palacinky Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Celá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Celé semená na temperovanie (horčica, senovka grécka, rasca) Nízky GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Celé sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
celé varené sójové bôby Nízky GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Celý citrón (nakrájaný alebo nasekaný, vrátane dužiny a šupky) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Černice Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvá limetková šťava Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Čerstvá paradajková omáčka bez pridaného cukru alebo soli Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvé maliny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Čerstvý šalát z kapusty a mrkvy s citrónovým a olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
červený paprikový hummus Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia mousse s kokosovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Chia puding s bobuľami a nesladeným mandľovým mliekom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Chilli bez fazule Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
