Potraviny bez mlieko
5 779 potravín
Potraviny bez mlieka alebo mliečnych zložiek: žiadny syr, maslo, jogurt, smotana ani srvátka. Zoznam zahŕňa rastlinné potraviny, mäso, ryby, vajcia a alternatívy bez mlieka. Balené výrobky môžu obsahovať stopy — skontrolujte etiketu. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
strúhané surové kapusta Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Studená uhorková polievka s jogurtom Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Super zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
surová cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová daikon reďkovka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Surová zeler Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušená tofu koža Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené listy taru Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené miešané bylinky (bazalka, oregano, tymian) Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušené morské riasy (nori) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
sušené plátky cukety Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sušený list cistu Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Sushi rolka s lososom a čerstvou zeleninou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
tahini a kakaová nátierka Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tahini citrónové bylinkové dresing Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Taliansky šalát bez paradajok Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tapiokové vlákno Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tekvica fľašková Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové listy Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tekvicové semienka Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh nesolený prírodný Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tempeh slanina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
tofu kotleta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu nori rolka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tofu praženica Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu prúžky (air-fried, s minimom oleja) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu zmiešané s bylinkami Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tofu-maitake tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tom Yum polievka Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Toskánska čierna kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Toskánsky kel kučeravý Nízky GI 2 GL 1 / 100 g 10/10 
Tradičné kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Tuniakové poke Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Tuniakový guláš s jarnou cibuľkou Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
tvarohový dip Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Tvrdé tofu, ochutené a grilované alebo pečené Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Tvrdé varené vajcia s čerstvými mrkvovými a uhorkovými tyčinkami Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Údené tempeh Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
údené tofu Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Údené tofu Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorka avokádová polievka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorka v bielom octe Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkové tyčinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkovo-paradajková salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
Uhorkový a paradajkový šalát s bylinkami a citrónovou šťavou (bez soli a oleja) Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Uhorkový šalát s nesladeným rastlinným jogurtom Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
uramaki karfiol Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ústricová miso polievka Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uvarená huby Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Uvarený špenát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vafle z mandľovej múky a bielkov Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vajcové cestoviny s avokádom a limetkou Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Vajcový zapekanec Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vajíčková polievka s bok choy a hubami Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Vanilkové mandľové mlieko Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená cuketa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Varená kel kučeravý Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Varená špargľa Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Varené bylinky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Varené ružičkové kapusty Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Varený fenikel Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
varený pór Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
vegánske kimchi Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegánsky kefír Nízky GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
veľké listové zeleniny (romaine alebo collard greens) Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Vintage cola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Vlašské orechy a výživové kvasnicové syrové posýpky Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Voda infúzovaná čerstvými malinami a chia semienkami Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Volvic Dotyk Citrónu a Limetky Stredný GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Vyprážaná kyslá kapusta Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Vyprážaná paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vyprážaný tofu vrecko Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Vysokoproteínová, nízkocukrová rastlinná alternatíva mlieka (napr. sójové mlieko nesladené) Nízky GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Vysokoproteínový rastlinný nápoj Nízky GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Vývar s tofu a tmavou listovou zeleninou Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vývar z chudého mäsa a zeleniny Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
vývar z petržlenu a zeleru Nízky GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Wakame Nízky GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Záhradná rukola Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Záhradný šalát Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená časť jarnej cibuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
zelená jačmenná tráva Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelená listová zelenina Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Zelená paprika Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelená salsa Nízky GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Zelená uhorka Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené chilli Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Zelené fazuľky Nízky GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
