Potraviny bez glutén
5 455 potravín
Potraviny v tejto databáze, ktoré nemajú uvedenú žiadnu zložku obsahujúcu glutén. Pšenica, raž, jačmeň a väčšina chleba, cestovín a pečiva sú vylúčené; prirodzene bezlepkové základné potraviny ako ryža, zemiaky, strukoviny, ovocie, zelenina, mäso a ryby zostávajú. Vždy si skontrolujte etiketu baleného výrobku. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
semená kyslej kapusty Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezónna zelenina Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Skyr jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sleď v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Snehový hrášok Nízky GI 22 GL 2 / 100 g 9/10 
Sója omáčka s redukovaným obsahom sodíka a menej cukru Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 4/10 
sójové chorizo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Sójové mlieko latte Nízky GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Sójové vanilkové mlieko Nízky GI 34 GL 2 / 100 g 5/10 
špagetová tekvica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Špenátový zapekanec Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spirulina prášok Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Spracovaný plátok syra Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Srdce artičoky Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z key limetky Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
šťava z opuncie Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
stredomorské zeleniny Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Studená paradajková a avokádová polievka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Studená polievka z cvikly a kefíru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Suché horké tekvica kari Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Sumach korenie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Surové zeleninové tyčinky s hummusovým dipom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Sušienky z mandľovej múky a prírodných sladidiel (stévia/erytritol) Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Syrová a brokolicová polievka Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Talianska papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tekvicová a paradajková omáčka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
thajská bazalková arašidová omáčka (bez kokosového mlieka) Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
tofu dezert Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Tofu miešaný s neškrobovou zeleninou na ľahkej, nízkocukrovej omáčke Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Tofu singapurského štýlu Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Tomatillo Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Topinambur Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Tradičná pizza omáčka bez cukru Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Tuniak v paradajkovej omáčke Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Tuniaková a mrkvová nátierka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 8/10 
Tvarohový cheesecake Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
údený chipotle hummus Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Uvarená zeleninová zmes Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Uvarené cibuľe Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
V8 Original Nízky GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 
Vanilkový jogurt s vysokým obsahom bielkovín bez tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Vanilkový skyr jogurt 4% tuku Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Varená arašidová škrupina Nízky GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Varené zelené fazuľky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Vega proteínový prášok Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegánske mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Vegánske mleté mäso Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegánske vajce Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
vegetariánska hubová omáčka (s ovsenými vláknami alebo cícerovou múkou) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Viničné listy Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážaná kapusta Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Vyprážané mäsové guľky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vysokoproteínový puding Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Výťažok z amly (indický egreš) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vyvážený jogurt Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Winiary červená cviklová polievka Nízky GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Zapečený kel hlávkový Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Zapekaná karfiolová a chudá morčacia zapekanka s minimom syra a celozrnnými strúhankami Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zázvorový extrakt Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
želatínové a xylitolové cukríky Nízky GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 
želatínové cukríky z čistej želatíny, ovocného pyré a erytritolu/stevie Nízky GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
zelená chilli omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zelená omáčka z tomatilla a tekvicových semien (pipian verde) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zelené fazuľky s údenou slaninou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
zelené paradajky Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Zeleninová a fazuľová polievka (nízky obsah škrobu, vysoký obsah vlákniny) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninová papriková omáčka Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a semienkové smoothie (celá zelenina, chia/flax) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové a tofu špízy Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninové extrakty Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninové ragú (baklažán, huby, paradajky) Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát s fetou Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový šalát s olivovým olejom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát s prírodným jogurtom Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
zeleninový šalát s tahini pastou Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zeleninový šalát so smotanou Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Zeleninový šalát so syrom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Zeleninový vývar s šošovicou alebo cícerom Nízky GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Živé aktívne kultúry jogurtu Nízky GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
žltá horčica Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
zmes gréckeho jogurtu a sriracha omáčky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes jarných zelenín do polievky Nízky GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Zmes klíčkov Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
Zmes na čokoládový koláč Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Zmes obyčajného gréckeho jogurtu a pyré z paradajok, ochutená bylinkami Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
zmes orechov s kakaom Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmes pražených orechov (mandle, vlašské orechy, lieskové orechy) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Zmes surových alebo pražených nesolených orechov a semien Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmiešaná grilovaná zelenina Nízky GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Zmrzlina bez cukru Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Zmrzlina s príchuťou ube (kokosové mlieko, erytritol/stévia) Nízky GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 
Zmrzlinový jogurt Nízky GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Jadrá vlašských orechov Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8.7/10 
Surové nesolené vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 9/10 
vlašková múka Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 7/10 
Vlašské orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
klin limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
kôra limetky Nízky GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Nakrájané pražené mandle alebo pekanové orechy Nízky GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
