IG scăzut

5.234 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tocană de vânătoare Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Tocană de vită clasică Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Tocană de vită cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 tocană Naija Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 tocăniță de carne cu legume Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Tocăniță de carne tocată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tocăniță de conopidă coaptă și curcan slab cu brânză minimă și pesmet integral Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Tocăniță de spanac Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Tocăniță de spanac (Efo Riro) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 tocăniță de vinete Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Tofu sotat cu legume neamidonoase în sos ușor, cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Tofu stil Singapore Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Tomatillo Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ton în sos de roșii Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Ton pe bază de plante Încărcătură glicemică 2 / 100 g 5/10 Topinambur Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Ulei de chili cu usturoi Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Umplutură de ceapă și ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Umplutură de legume la grătar (dovlecel, ardei, ceapă) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Umplutură de unt de arahide fără zahăr Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Unt de alune Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Unt organic tartinabil Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 V8 Original Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 varză călită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Varză creață gratinată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Varză murată cu sfeclă și hrean Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Varză prăjită Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Varză roșie murată Încărcătură glicemică 2 / 100 g 7/10 Vin roze fără alcool Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Vin semi-dulce Încărcătură glicemică 2 / 100 g 4.5/10 Vinete coapte cu roșii heirloom, usturoi și brânză feta Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Vinete coapte cu sos de roșii și drojdie inactivă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Vinete coapte și zdrobite Încărcătură glicemică 2 / 100 g 8/10 Vită hrănită cu iarbă gătită lent cu morcovi, țelină, ceapă și ciuperci Încărcătură glicemică 2 / 100 g 6/10 Zmeură Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 Zmeură proaspătă Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Încărcătură glicemică 2 / 100 g 9/10 făină de nucă Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 7/10 Miez de nucă Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 8.7/10 Nuci Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 8/10 Nuci crude nesărate Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9/10 bucăți de Quorn Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9/10 Coajă de lime Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9/10 Felie de lime Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 9.5/10 Micoproteină Quorn Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 8/10 migdale prăjite tocate Încărcătură glicemică 2.1 / 100 g 8/10 Băutură proteică stracciatella Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 5/10 Skyr cu vanilie Încărcătură glicemică 2.2 / 100 g 7/10 Alune în coajă Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 8/10 Amestec de scorțișoară, vanilie și sare de mare Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 7/10 Arahide crude întregi Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 8/10 arahide cu conținut scăzut de sodiu Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 7/10 Arahide prăjite Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 7/10 Bucăți de arahide Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 8/10 Miez de arahide crud Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 8/10 Nuci și semințe crude mixte (fără zahăr) Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 9/10 Budincă proteică Milbona (vanilie) Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 5/10 Ierburi de Provence Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 9/10 Lapte Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Lapte A2 Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Lapte aburit Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6.5/10 Lapte cu ciocolată cu conținut redus de grăsimi, ultrafiltrat 2% Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 4/10 Lapte de vacă Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Lapte pasteurizat Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6/10 Produs lactat Încărcătură glicemică 2.3 / 100 g 6.5/10 Amestec de nuci Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8.5/10 Amestec de nuci fără zahăr Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Băutură kvass Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Cidru Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 3/10 Cvas Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 4/10 Migdale prăjite cu pudră de cacao neîndulcită Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Nuci crude mixte Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8.5/10 Nuci mixte crude Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 8/10 Paste cu pește și morcov Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 7.5/10 Ricotta cu pudră proteică de vanilie Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Shake Proteic Orgain cu Fudge de Ciocolată Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 4/10 Skyr cu fistic Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 7.5/10 Sos de tigaie ușor Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 6/10 Spritzer de mere Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 5/10 șuncă de grâu Încărcătură glicemică 2.4 / 100 g 4/10 Băutură proteică cu aromă de vanilie Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 4/10 băutură proteică vegetală Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6/10 budincă proteică Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 5/10 Budincă proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6.5/10 busuioc Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Ceai verde cu miere de rapiță Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7.5/10 Chiftea cu morcov Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 5.5/10 Extract de rozmarin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 8/10 Fruct uscat întreg de călugăr Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Otoweats Keto Sandwich Thin Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Salată Caesar cu pui și bacon Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Semințe de anason Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Supă de pui cu tăiței Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 6/10 Supă de pui de casă cu tăiței integrali Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7/10 Alune decojite Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 9/10 Alune în coajă Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 8.5/10 Unt de arahide vegan Încărcătură glicemică 2.5 / 100 g 7.5/10 Brânză quark degresată sau semidegresată cu căpșuni fără zahăr Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 8/10 Skyr cu cocos Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 6/10 Vin de orez Încărcătură glicemică 2.6 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.