unt de arahide
IG scăzut
Încărcătură glicemică 5.9 per cană (258 g) · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g
- Aproximativ 24 g de proteine la 100 g; două linguri (32 g) oferă aproximativ 8 g
- Foarte dens caloric: aproximativ 590 kcal la 100 g, deci două linguri înseamnă aproximativ 190 kcal
unt de arahide are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O cană (258 g) adaugă o încărcătură glicemică de 5.9.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #2262072 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g The same spread made only from peanuts, without added sugar, palm oil or salt.
Unt de arahide natural - Încărcătură glicemică 1.1 la 100 g Spreads the same way, with about half the saturated fat and several times more vitamin E.
Unt de migdale - Încărcătură glicemică 5.3 la 100 g A peanut-free spread with a similar texture and low glycemic load, for people who avoid peanuts.
Unt de semințe de floarea-soarelui (fără zahăr, fără sare)
Forme de unt de arahide
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
unt de arahide este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tsp | 5 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 16 g | 0.4 |
| 2 tbsp | 32 g | 0.7 |
| 1 cup | 258 g | 5.9 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 589 kcal |
| Carbohidrați | 22.7 g |
| Zaharuri (total) | 9 g |
| Naturale | 4.5 g |
| Adăugate | 4.54 g |
| Fibre | 6.32 g |
| Solubile | 1.9 g |
| Insolubile | 4.4 g |
| Proteine | 23.99 g |
| Grăsimi | 49.43 g |
| Saturate | 9.89 g |
| Nesaturate | 39.54 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Aproximativ 24 g de proteine la 100 g; două linguri (32 g) oferă aproximativ 8 g
- Încărcătură glicemică scăzută: aproximativ 3 la 100 g, cu 6 g de fibre
- O sursă bună de niacină și magneziu: aproximativ 17 mg și 190 mg la 100 g
- Foarte dens caloric: aproximativ 590 kcal la 100 g, deci două linguri înseamnă aproximativ 190 kcal
- Multe mărci din comerț adaugă zahăr, ulei de palmier și sare; untul de arahide natural conține doar arahide
- Arahidele sunt unul dintre cei mai frecvenți alergeni alimentari
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al unt de arahide?
unt de arahide are un indice glicemic de 14 (Scăzut). O cană (258 g) are o încărcătură glicemică de 5.9; la 100 g încărcătura glicemică este 2.3.
Este unt de arahide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
unt de arahide are un indice glicemic scăzut (14), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de unt de arahide are cea mai mică încărcătură glicemică?
unt de arahide are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de unt de arahide din această bază de date (2.3 la 100 g).
Verifică unt de arahide în aplicația Logi, cu porția ta.
