Tocăniță de spanac
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2 per porție tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 2 la 100 g
- Conține verdețuri cu frunze
- Conținut moderat de sodiu
Tocăniță de spanac are un indice glicemic de 35, mai mare decât Spanac simplu (15). O porție tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.
Actualizat la 29 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Spanac
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Spanac - Baby spanacGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Baby spanac cu nuci zdrobite și oțet balsamicGI 10 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g salad with toasted walnuts and balsamic glaze free vinegar
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g paste
Pastă de spanac - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g frozen
Spanac congelat - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
Spanac fiert - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Spanac la aburi - +6 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Tocăniță de spanac este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 3.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține verdețuri cu frunze
- Conținut moderat de proteine
- Sursă de calciu
- Conținut moderat de sodiu
- Conține grăsimi saturate
- Procesat cu brânză și smântână
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Tocăniță de spanac?
Tocăniță de spanac are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O porție tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 2; la 100 g încărcătura glicemică este 2.
Este Tocăniță de spanac bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Tocăniță de spanac are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Spanac are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Spanac din această bază de date, Baby spanac are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Tocăniță de spanac în aplicația Logi, cu porția ta.
