Produkty wysokobiałkowe

2373 produktów

Produkty, w których białko stanowi główne źródło energii. Białko nie podnosi bezpośrednio poziomu glukozy i spowalnia odpowiedź glikemiczną posiłku mieszanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Tempeh na parze ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Tempeh niesolony, naturalny ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu bardzo twarde w paskach ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu fermentowane lub marynowane o niskiej zawartości sodu ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu grillowane ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu jedwabiste ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu jedwabiste ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu na jajecznicę ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu na parze ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu parmezanowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 9/10 Tofu twarde ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu wędzone ŁG 1 / 100 g 8/10 Tofu zmiksowane z ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Treściwa zupa rybna ŁG 1 / 100 g 8/10 Tuńczyk po katalońsku ŁG 1 / 100 g 7/10 Tuńczyk z rozgniecionym awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg chudy z czarnuszką ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z nasionami chia i cynamonem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg chudy z ogórkiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg grillowany lub pieczony z przyprawami ŁG 1 / 100 g 9/10 Twaróg odtłuszczony ŁG 1 / 100 g 7/10 Twaróg sojowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg wegański ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Twaróg z jogurtem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg z pomidorem ŁG 1 / 100 g 8/10 Udka kurczaka ŁG 1 / 100 g 7/10 Wegański tuńczyk w puszce ŁG 1 / 100 g 4/10 Wędzone tempeh ŁG 1 / 100 g 7/10 Wieprzowina adobada ŁG 1 / 100 g 5/10 Wieprzowina al pastor ŁG 1 / 100 g 5/10 Wołowina birria ŁG 1 / 100 g 7/10 Wołowina suszona ŁG 1 / 100 g 4/10 Wołowina z cebulą ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrap z grillowanym kurczakiem lub indykiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z grillowanym kurczakiem w liściach sałaty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wrap z tofu i nori ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrapy proteinowe ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Zapiekanka jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zapiekanka z cukinią i kurczakiem jogurtowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Zrazy cielęce ŁG 1 / 100 g 6/10 zwykły ser ŁG 1 / 100 g 8/10 Białko z bobu ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Koncentrat białka ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Masło migdałowe ŁG 1.1 / 100 g 7/10 Orzechy włoskie ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Ostrygi ŁG 1.1 / 100 g 7/10 Roślinne białko z ryżu (rice protein isolate) ŁG 1.1 / 100 g 5/10 Twaróg chudy ŁG 1.1 / 100 g 8/10 Kiełkujące pestki dyni ŁG 1.1 / 100 g 9/10 zapiekanka mięsna ŁG 1.1 / 100 g 7.8/10 Domowy kurczak z curry i kokosami z warzywami bez skrobi ŁG 1.2 / 100 g 8.5/10 Masło z pestek dyni (surowe) ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mieszanka białek ŁG 1.2 / 100 g 6/10 Proszek z chlorelli ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mielony czarny sezam ŁG 1.3 / 100 g 7/10 Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek ŁG 1.3 / 100 g 8/10 Masło orzechowe z orzechów włoskich ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Migdały ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Bułka serowa niskowęglowodanowa ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Koktajl Białkowy Wysokobiałkowy ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Skyr naturalny bez cukru z dodatkiem nasion chia ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Skyr ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Vegemite ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Izolat białka serwatkowego w proszku ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem ŁG 1.5 / 100 g 8/10 kurczak faszerowany ŁG 1.5 / 100 g 7/10 Mielone mięso w sosie pomidorowym ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Nasiona ogórka ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Wegańska kiełbasa typu bratwurst beyond sausage original ŁG 1.5 / 100 g 5.5/10 Mąka migdałowa z suszonymi ziołami włoskimi ŁG 1.6 / 100 g 8/10 Mieszanka nasion ŁG 1.7 / 100 g 9.5/10 Białko roślinne (izolat) ŁG 1.8 / 100 g 5/10 suszona wołowina ŁG 1.8 / 100 g 7/10 Białko migdałowe w proszku ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Drożdże nieaktywne ŁG 1.8 / 100 g 6/10 Gomasio ŁG 1.8 / 100 g 6/10 Krakersy z orzechów i nasion ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Mielone mieszanki nasion ŁG 1.8 / 100 g 9/10 Ricotta salata ŁG 1.8 / 100 g 6.2/10 Faszerowane kalmary ŁG 1.9 / 100 g 7.8/10 Koncentrat białka pszennego ŁG 1.9 / 100 g 6/10 Mieszanka nasion ŁG 1.9 / 100 g 9/10 Białko jogurtu greckiego ŁG 2 / 100 g 7/10 Białko w proszku z surowym kakao ŁG 2 / 100 g 8/10 Białko z ciecierzycy ŁG 2 / 100 g 7/10 Budyń wysokobiałkowy ŁG 2 / 100 g 6/10 bułka wysokobiałkowa niskowęglowodanowa ŁG 2 / 100 g 7/10 Całe nasiona (gorczyca, kozieradka, kmin rzymski) do hartowania ŁG 2 / 100 g 8/10 Chicken Divan ŁG 2 / 100 g 5/10 Ciasto na pizzę niskowęglowodanowe ŁG 2 / 100 g 7/10 Curry rybne ŁG 2 / 100 g 8.5/10 curry z indyka ŁG 2 / 100 g 7/10 Czysty seitan z glutenu pszennego ŁG 2 / 100 g 6/10 Deser na bazie tofu, świeżych malin i naturalnego słodzika ŁG 2 / 100 g 8/10 Dip z edamame ŁG 2 / 100 g 9/10 Domowa granola ŁG 2 / 100 g 8/10 Domowe pulpeciki rybne z warzywami i ziołami ŁG 2 / 100 g 7/10 Farsz z masła orzechowego bez cukru ŁG 2 / 100 g 6/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.