Produkty wysokobiałkowe

2373 produktów

Produkty, w których białko stanowi główne źródło energii. Białko nie podnosi bezpośrednio poziomu glukozy i spowalnia odpowiedź glikemiczną posiłku mieszanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Lekka sałatka z gotowanym łososiem, świeżymi warzywami i oliwą z oliwek ŁG 1 / 100 g 9/10 Makrela bavareska ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Makrela w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Masa z ricotty, jogurtu naturalnego i erytrytolu ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka migdałowa i białko jajka na gofry ŁG 1 / 100 g 8/10 Mąka z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 9/10 Mieszanka botwiny i sera ricotta odtłuszczonego ŁG 1 / 100 g 7/10 Mieszanka migdałów, płatków drożdżowych i soli morskiej ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Mieszanka orzechów włoskich i pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Mięso z piersi kurczaka wymieszane z warzywami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Mini muffinki z jajkiem i warzywami ŁG 1 / 100 g 8/10 Mleko migdałowe w proszku ŁG 1 / 100 g 8/10 Nadzienie z pestek dyni ŁG 1 / 100 g 8/10 Naleśnik z twarogiem i jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 naleśniki wysokobiałkowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Napój proteinowy premier ŁG 1 / 100 g 4/10 Nasiona asprod ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Nasiona oleiste ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Negima nabe z dodatkiem szpinaku lub jarmużu ŁG 1 / 100 g 8/10 Negima nabe z tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Omlet ze szpinakiem i mielonym siemieniem lnianym ŁG 1 / 100 g 8/10 Osłonka na bazie białka grochu lub soi ŁG 1 / 100 g 5/10 Pałeczki tofu z maitake ŁG 1 / 100 g 9/10 Panir półtłusty ŁG 1 / 100 g 7/10 Papryka faszerowana chudym indykiem, cukinią i ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta z łososia i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Pastrami z indyka ŁG 1 / 100 g 5/10 Pâté z królika ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Pełnotłusty jogurt grecki z ekstraktem z ube i prażonymi płatkami migdałów ŁG 1 / 100 g 7/10 Pieczarka faszerowana tofu i świeżą papryką ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczony schab w panierce z ziół i migdałów lub nasion ŁG 1 / 100 g 7/10 Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Piersi z kurczaka pieczone ze szpinakiem, orzechami włoskimi i winegretem z oliwy ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka duszona w domowym sosie pomidorowo-ziołowym ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pierś z indyka i awokado zawinięte w liście sałaty ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pierś z indyka z brokułami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka z warzywami liściastymi i świeżymi warzywami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka z warzywami zawinięta i pieczona ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pierś z kurczaka smażona z papryką i imbirem ŁG 1 / 100 g 8.5/10 pierś z kurczaka w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 8/10 Pierś z kurczaka z wolnego wybiegu, duszony jarmuż, plastry awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Placki krabowe (ze spoiwem z mąki migdałowej, smażone na zdrowym tłuszczu) ŁG 1 / 100 g 7/10 Plastry pieczonej wołowiny z pieczonymi brokułami lub cukinią ŁG 1 / 100 g 8/10 Plastry tempehu marynowane w ziołach i przyprawach, pieczone ŁG 1 / 100 g 8/10 Płynny koncentrat białka sojowego (bez GMO) ŁG 1 / 100 g 7/10 Poke z tuńczykiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Polędwiczki z kurczaka w panierce z ziół i siemienia lnianego ŁG 1 / 100 g 8/10 Prażone solone pestki dyni ŁG 1 / 100 g 6/10 Pudding chia z migdałami i serwatką ŁG 1 / 100 g 8/10 Quark bez laktozy ŁG 1 / 100 g 7/10 Quark wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Ragù z indyka ŁG 1 / 100 g 8/10 ragù z kurczaka ŁG 1 / 100 g 8/10 Raita ŁG 1 / 100 g 9/10 Ricotta ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Ricotta light ŁG 1 / 100 g 8/10 Roślinna pasta na bazie tofu z dodatkiem chrzanu ŁG 1 / 100 g 6/10 Roślinny napój wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka z grillowanym kurczakiem ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z kurczakiem i ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Sardynki w sosie pomidorowym ŁG 1 / 100 g 7/10 Ser kurt ŁG 1 / 100 g 4/10 Ser z orzechów włoskich i drożdży odżywczych ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek chrzanowy z szczypiorkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek mascarpone z miętą i erytrytolem ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek śmietankowy proteinowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek wiejski wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek wiejski z czosnkiem i koperkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Serek wiejski z nasionami konopi ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Serwatka twarogowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Shake karmelowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Skrzydłokwiat ŁG 1 / 100 g 9/10 Smażone paski tempehu ŁG 1 / 100 g 9/10 Smażony ser ŁG 1 / 100 g 3/10 Smażony tofu pouch ŁG 1 / 100 g 5/10 Smoothie z surowymi migdałami, niesłodzonym mlekiem roślinnym i odżywką białkową ŁG 1 / 100 g 8/10 Soja kiełkowana ŁG 1 / 100 g 9/10 Soja skyr ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Sos alfredo z jogurtem greckim (light) ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Sos jogurtowy z czosnkiem na skyru ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos jogurtowy z ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 sos mięsny ŁG 1 / 100 g 8/10 Sos serowy ŁG 1 / 100 g 7/10 Suszona skórka tofu ŁG 1 / 100 g 9/10 Szaszłyki z kurczaka z papryką ŁG 1 / 100 g 8/10 Szawarma z kurczaka z grilla ŁG 1 / 100 g 7/10 Szejk z niesłodzonym mlekiem migdałowym, niskowęglowodanową odżywką białkową i mrożonymi truskawkami ŁG 1 / 100 g 7/10 Szpinakowa rolka ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Szwedzkie klopsiki ŁG 1 / 100 g 5/10 Szynka miodowa ŁG 1 / 100 g 4.5/10 Szynka z indyka w plasterkach ŁG 1 / 100 g 4/10 Szynka z piersi kurczaka ŁG 1 / 100 g 5/10 Śledź w sosie jogurtowym z ziołami ŁG 1 / 100 g 7/10 Świeża yuba ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeże filety z makreli z pieczonymi pomidorami gałązkowymi i duszonymi warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 9/10 Świeżo zmielony mak z dodatkiem stewii lub erytrytolu ŁG 1 / 100 g 8/10 Tempeh ŁG 1 / 100 g 9/10 Tempeh bekon ŁG 1 / 100 g 8/10 Tempeh lekko podsmażany na oleju z awokado ŁG 1 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.