Niski IG
5236 produktów
Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.
Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.
puree z selera Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Quiche z mąki migdałowej i jajek Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Rabarbar Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Radicchio Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Ragù z indyka Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
ragù z kurczaka Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Raita Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Raita Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 8.5/10 raita pomidorowa Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Raita z jogurtem migdałowym niesłodzonym i warzywami Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 Redukcja tamari z imbirem Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 4/10 
Ricotta Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Ricotta Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Ricotta light Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 8/10 Ricotta z mleka owczego Niski IG 27 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Roladki z plastra cukinii faszerowane kapustą i pieczarkami, pieczone bez panierki Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Romanesco Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Rosół Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Rosół z jajkiem, bok choy i grzybami Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 Rosół z makaronem shirataki Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Rosół z tofu i warzywami liściastymi Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 Roszponka Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Roszponka warzywna Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Roślinna alternatywa do dań z nutą wędzoną (np. wędzone tofu) Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Roślinna pasta na bazie tofu z dodatkiem chrzanu Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 6/10 
Roślinny kefir na bazie mleka sojowego wzbogacony wapniem i witaminami Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Roślinny napój wysokobiałkowy Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Roślinny serek śmietankowy na bazie napoju migdałowego lub sojowego Niski IG 30 ŁG 1 / 100 g 5/10 
Rozgniecione awokado Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Różne warzywa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Różyczki brokuła Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Rukola Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Rukola Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Rukola Niski IG 6 ŁG 1 / 100 g 10/10 Rukola z nasionami konopi Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 Ryba po marokańsku Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Ryż kalafiorowy z soją Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Ryż z brokułów Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 Rzeżucha Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Rzeżucha (garden cress) Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Rzodkiewka Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Rzodkiewka Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Rzodkiewka Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Salsa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 Salsa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Salsa pomidorowa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 
Salsa pomidorowa Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Salsa pomidorowa pieczona w piekarniku (bez soli) Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Salsa świeża Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Salsa z awokado i tomatillo Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Salsa zielona Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
sałata Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałata koralowa Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałata mâche Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 sałata rzymska Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałata rzymska Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Sałata w śmietanie Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Sałata z sosem jogurtowym Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
sałata zielona Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałata zielona Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka boczna Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Sałatka caprese Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Sałatka grecka Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8/10 
Sałatka mieszana Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Sałatka mieszana (rukola, pomidorki koktajlowe, żółta papryka) Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 sałatka ogórkowa z majonezem Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 4/10 Sałatka shabu shabu Niski IG 25 ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka szopska Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka śledziowa z jogurtem greckim lub skyrem Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 7/10 
Sałatka warzywna Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka warzywna Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka warzywna świeża Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka wiosenna Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 
Sałatka włoska bez pomidora Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Sałatka z alg wakame z sezamem i tamari Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z awokado z pestkami dyni lub słonecznika Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z awokado, pomidorami i ziołami Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z botwiną i rukolą z ogórkiem, papryką i czerwoną cebulą Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka z brokułów, pestek dyni i lekkiego sosu jogurtowego Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z cebuli po japońsku Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z ciemnych warzyw liściastych z awokado i surowym octem jabłkowym Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka z cukinii Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.7/10 Sałatka z czarnej soi Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z dzikich grzybów Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z grillowanym kurczakiem Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z jarmużem i ogórkiem z oliwą i cytryną Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka z jarmużu i kapusty z octem jabłkowym i ziołami Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka z jarmużu i szpinaku z sokiem z cytryny i nasionami Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Sałatka z jarmużu z awokado i nasionami konopi Niski IG 5 ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z jarmużu z orzechami włoskimi i oliwą z oliwek Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z kalafiora i ziół z winegretem Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 Sałatka z krewetkami i awokado Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 8/10 Sałatka z kurczakiem i ziołami Niski IG 10 ŁG 1 / 100 g 7/10 Sałatka z liści mniszka lekarskiego Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z mieszanych liści Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9.5/10 
Sałatka z mikroliści Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 10/10 Sałatka z octem balsamicznym Niski IG 15 ŁG 1 / 100 g 9/10 
Sałatka z ogórka i pomidora Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 10/10 
Sałatka z ogórkiem i pomidorem z ziołami i sokiem z cytryny Niski IG 20 ŁG 1 / 100 g 9/10 
