Produkty bez gluten

5455 produktów

Produkty w tej bazie bez składników zawierających gluten. Wykluczono pszenicę, żyto, jęczmień oraz większość pieczywa, makaronów i wypieków; pozostają naturalnie bezglutenowe produkty jak ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, mięso i ryby. Zawsze sprawdzaj etykietę produktu pakowanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Jogurt naturalny z siemieniem lnianym i koperkiem ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Mielone mięso w sosie pomidorowym ŁG 1.5 / 100 g 6/10 Muffin z mąki migdałowej, chia i siemienia lnianego (niskowęglowodanowy) ŁG 1.5 / 100 g 8/10 Wrapy z chia i siemieniem lnianym ŁG 1.6 / 100 g 9/10 Mieszanka nasion ŁG 1.7 / 100 g 9.5/10 Dojrzała gujawa ŁG 1.7 / 100 g 9/10 Białko z migdałów (almond protein) ŁG 1.8 / 100 g 8/10 Migdały blanszowane (blanched almonds) ŁG 1.9 / 100 g 8/10 Płatki migdałów lekko prażone bez dodatku soli (lightly roasted almond flakes, unsalted) ŁG 1.9 / 100 g 9/10 Acerola (barbados cherry) ŁG 2 / 100 g 10/10 Agrest indyjski ŁG 2 / 100 g 10/10 Aktywne kultury jogurtowe ŁG 2 / 100 g 8/10 Bakłażan pieczony i rozgnieciony ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz czerwony Winiary ŁG 2 / 100 g 4/10 Barszcz i szpinak ŁG 2 / 100 g 8/10 Barszcz z bulionem z indyka ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Bezalkoholowe piwo limonka-mięta ŁG 2 / 100 g 5.5/10 Bezalkoholowe różowe wino ŁG 2 / 100 g 6/10 Białe czekolada keto ŁG 2 / 100 g 6/10 Białko jogurtu greckiego ŁG 2 / 100 g 7/10 Białko w proszku z surowym kakao ŁG 2 / 100 g 8/10 Biały chrzan ŁG 2 / 100 g 9/10 Brokuły z sosem białym ŁG 2 / 100 g 7/10 Budyń wysokobiałkowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Budyń z chia z jagodami i niesłodzonym mlekiem migdałowym ŁG 2 / 100 g 9/10 Całe nasiona (gorczyca, kozieradka, kmin rzymski) do hartowania ŁG 2 / 100 g 8/10 Cebula szalotka ŁG 2 / 100 g 9/10 Chili bez fasoli ŁG 2 / 100 g 7/10 Chipsy z jarmużu ŁG 2 / 100 g 7/10 Chłodnik z buraków i kefiru ŁG 2 / 100 g 8/10 Ciastka z mąki migdałowej i naturalnych słodzików ŁG 2 / 100 g 6/10 Ciepła pasta antipasto ŁG 2 / 100 g 4/10 Cukinia spaghetti ŁG 2 / 100 g 9/10 Cydr jabłkowy ŁG 2 / 100 g 5/10 Cytron ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna ŁG 2 / 100 g 9/10 Cytryna z grilla ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarna porzeczka (black currant) ŁG 2 / 100 g 9/10 Czarne porzeczki (black currants) ŁG 2 / 100 g 9/10 Deser na bazie tofu, świeżych malin i naturalnego słodzika ŁG 2 / 100 g 8/10 Dip na bazie jogurtu naturalnego z dodatkiem świeżych ziół ŁG 2 / 100 g 8/10 Dip z edamame ŁG 2 / 100 g 9/10 Domowa harissa ŁG 2 / 100 g 7/10 Domowe pulpeciki rybne z warzywami i ziołami ŁG 2 / 100 g 7/10 Domowy lekki sos curry z kokosem ŁG 2 / 100 g 7/10 Domowy sos musztardowy z octem ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Dżem jabłkowy z chia i erytrytolem ŁG 2 / 100 g 7/10 Dżem morelowy bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 9/10 Ekstrakt z amli ŁG 2 / 100 g 9/10 Ekstrakt z cebuli ŁG 2 / 100 g 8/10 Ekstrakt z imbiru ŁG 2 / 100 g 8/10 Farsz warzywny z grilla ŁG 2 / 100 g 9/10 Farsz z cebuli i pieczarek ŁG 2 / 100 g 8/10 Fasolka szparagowa gotowana ŁG 2 / 100 g 9/10 Galgant ŁG 2 / 100 g 8/10 Gęsta pasta z pieczonej papryki bez dodatku cukru ŁG 2 / 100 g 8/10 Gęsta zupa z całych warzyw ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowane zielone fasolki z prażonymi migdałami ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowane zielone fasolki z sokiem z cytryny, oliwą i świeżymi ziołami ŁG 2 / 100 g 9/10 Gotowany orzech ziemny w łupinie ŁG 2 / 100 g 8/10 Grejpfrut czerwony ŁG 2 / 100 g 9/10 Grillowane warzywa na patyku ŁG 2 / 100 g 8/10 Groch śnieżny ŁG 2 / 100 g 9/10 Groszek cukrowy ŁG 2 / 100 g 9.2/10 Guacamole na bazie awokado z dodatkiem zielonego groszku ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz myśliwski ŁG 2 / 100 g 5/10 Gulasz naija ŁG 2 / 100 g 6/10 Gulasz warzywny ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz wieprzowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Gulasz wołowy ŁG 2 / 100 g 6/10 Gulasz wołowy z warzywami ŁG 2 / 100 g 8/10 Gulasz z dyni ŁG 2 / 100 g 9/10 Gulasz z kurczaka ŁG 2 / 100 g 7/10 Herbata mleczna ŁG 2 / 100 g 6/10 Hibiskus ŁG 2 / 100 g 9/10 Hummus chipotle wędzone ŁG 2 / 100 g 9/10 Hummus z ciecierzycy z musztardą i przyprawami ŁG 2 / 100 g 7/10 Hummus z czerwonej papryki ŁG 2 / 100 g 8/10 Indyjski pikantny pikle ŁG 2 / 100 g 5.5/10 Izolat białka serwatkowego w proszku ŁG 2 / 100 g 6/10 Izomalt ŁG 2 / 100 g 2/10 Jagody haskapa ŁG 2 / 100 g 9.5/10 Jajko foo young ŁG 2 / 100 g 7.5/10 Jeżyny ŁG 2 / 100 g 9/10 Jogurt ŁG 2 / 100 g 6.5/10 Jogurt bez tłuszczu ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt bułgarski ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki bez tłuszczu z świeżymi ziołami, sokiem z cytryny i pieprzem ŁG 2 / 100 g 9/10 Jogurt grecki naturalny z chrzanem ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki niesłodzony z plasterkami świeżej brzoskwini ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki w płacie ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt grecki z jagodami i nasionami chia ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt grecki z nadzieniem z jagód (ze stewią) ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt kozi ŁG 2 / 100 g 8.5/10 Jogurt migdałowy ŁG 2 / 100 g 9/10 Jogurt naturalny ŁG 2 / 100 g 8/10 Jogurt naturalny pełnotłusty ŁG 2 / 100 g 7/10 Jogurt naturalny z kakao i kawą ŁG 2 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.