Portulaka pospolita
Niski IG
ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość kwasów omega-3
- Umiarkowana zawartość szczawianów
Portulaka pospolita ma indeks glikemiczny 15 (Niski).
Zaktualizowano 25 cze 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Portulaka pospolita to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 20 kcal |
| Węglowodany | 3.4 g |
| Cukry (wszystkie) | 0.4 g |
| Naturalne | 0.4 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 2 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 1.3 g |
| Białko | 2 g |
| Tłuszcze | 0.4 g |
| Nasycone | 0.05 g |
| Nienasycone | 0.35 g |
| Sód | 45 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość kwasów omega-3
- Bogata w witaminy i minerały
- Niski ładunek glikemiczny
- Umiarkowana zawartość szczawianów
- Może powodować dyskomfort trawienny w przypadku nadmiernego spożycia
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Portulaka pospolita?
Portulaka pospolita ma indeks glikemiczny 15 (Niski) i ładunek glikemiczny 1 na 100 g.
Czy Portulaka pospolita jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Portulaka pospolita ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Jak Portulaka pospolita wpływa na poziom cukru we krwi?
Portulaka pospolita ma ładunek glikemiczny 1 na 100g, co oznacza minimalny wpływ na poziom cukru we krwi.
Podobne produkty
Sprawdź Portulaka pospolita w aplikacji Logi, z własną porcją.
