Produkty bez gluten

5455 produktów

Produkty w tej bazie bez składników zawierających gluten. Wykluczono pszenicę, żyto, jęczmień oraz większość pieczywa, makaronów i wypieków; pozostają naturalnie bezglutenowe produkty jak ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, mięso i ryby. Zawsze sprawdzaj etykietę produktu pakowanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Twaróg wegański ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Twaróg wysokobiałkowy ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg z jogurtem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg z pomidorem ŁG 1 / 100 g 8/10 Twaróg ziarnisty ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Twaróg zwykły ŁG 1 / 100 g 8/10 Udka kurczaka ŁG 1 / 100 g 7/10 Uramaki z kalafiorem zamiast ryżu i szparagiem ŁG 1 / 100 g 10/10 Volvic Dotyk Cytryny i Limonki ŁG 1 / 100 g 4/10 Warzywa ŁG 1 / 100 g 7/10 Warzywa fermentowane naturalnie ŁG 1 / 100 g 10/10 Warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 9.8/10 Warzywa liściaste (surowe) ŁG 1 / 100 g 10/10 Wegańskie kimchi ŁG 1 / 100 g 8/10 Wegetariański sos grzybowy z jogurtem greckim ŁG 1 / 100 g 7/10 Wędzone tempeh ŁG 1 / 100 g 7/10 Wiosenna sałata ŁG 1 / 100 g 9/10 Woda kokosowa niesłodzona ŁG 1 / 100 g 7/10 Woda z malinami i nasionami chia ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 10/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 8/10 Wodorosty ŁG 1 / 100 g 9/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 6/10 Wodorosty nori ŁG 1 / 100 g 8/10 Wodorosty wakame ŁG 1 / 100 g 8/10 Wołowina birria ŁG 1 / 100 g 7/10 Wołowina z cebulą ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrap z tofu i nori ŁG 1 / 100 g 7/10 Wrapy proteinowe ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Wybrzeże ŁG 1 / 100 g 9/10 Wyciągi roślinne ŁG 1 / 100 g 9/10 Wywar z natki pietruszki i selera ŁG 1 / 100 g 10/10 Zakwas buraczany (fermentowany napój z buraków i czosnku) ŁG 1 / 100 g 9/10 Zalewa na bazie soku z cytryny i świeżych ziół, bez dodatku soli ŁG 1 / 100 g 10/10 Zapiekanka jajeczna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zapiekanka z cukinią i kurczakiem jogurtowa ŁG 1 / 100 g 8/10 Zielona cebula ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielona fasolka na parze ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielona fasolka szparagowa ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielona fasolka z patelni z grzybami i oliwą ŁG 1 / 100 g 9/10 Zielone części dymki ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielone warzywa liściaste ŁG 1 / 100 g 10/10 Zielony ogórek ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zielony sos frankfurcki ŁG 1 / 100 g 8/10 Zioła (tymianek, bazylia) ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła gotowane ŁG 1 / 100 g 10/10 Zioła mieszane suszone ŁG 1 / 100 g 9/10 Zioła śródziemnomorskie ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Ziołowy sos kefir ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa kalafiorowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kalafiorowo-pieczarkowa (puree) ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa krem z brokułów i kalafiora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa kwaśno-ostro kwaśna ŁG 1 / 100 g 6/10 Zupa kwaśno-wieprzowa ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Zupa miso ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso warzywna ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z jajkiem ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z kapustą ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa miso z łososiem i szpinakiem ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Zupa miso z maitake ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z makrelą ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z rehydratowanymi algami i grzybami shiitake ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa miso z tofu, wodorostami i warzywami liściastymi ŁG 1 / 100 g 8/10 Zupa szpinakowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa tom yum ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Zupa warzywna świeża ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Zupa z cukinii i pora ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z kurczakiem i warzywami o niskiej zawartości tłuszczu ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z małżami i miso ŁG 1 / 100 g 7/10 Zupa z ogórka i awokado ŁG 1 / 100 g 9/10 Zupa z wodorostów (lekka) ŁG 1 / 100 g 8/10 zwykły ser ŁG 1 / 100 g 8/10 Żółta papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Żółta papryka chili ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Żółte fasolki szparagowe ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Świeża skórka pomarańczowa z naturalnym słodzikiem niesłodzącym ŁG 1.1 / 100 g 9/10 Domowy kurczak z curry i kokosami z warzywami bez skrobi ŁG 1.2 / 100 g 8.5/10 Kefir niskotłuszczowy ŁG 1.2 / 100 g 8/10 Kefir z pełnego mleka ŁG 1.2 / 100 g 7/10 Mleko 2% ŁG 1.3 / 100 g 6/10 Mleko o obniżonej zawartości tłuszczu ŁG 1.3 / 100 g 6/10 Mleko pełne ŁG 1.3 / 100 g 6/10 Niskowęglowodanowe placki z kalafiora i jajek ŁG 1.3 / 100 g 8/10 Biała cebula ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Cebula cała ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Cebula żółta świeża cała ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Czerwona cebula ŁG 1.4 / 100 g 9/10 Fermentowany napój mleczny z mleka koziego, bez dodatku cukru (kefir kozi) ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Gęsty jogurt islandzki z kakao i stewią ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Hummus z cukinii ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Kefir 2% ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Koktajl Białkowy Wysokobiałkowy ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Mleko odtłuszczone bez laktozy uht ŁG 1.4 / 100 g 7/10 Mleko sojowe kokosowe ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Pasta z tuńczyka ŁG 1.4 / 100 g 6.5/10 Skyr naturalny bez cukru z dodatkiem nasion chia ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Sos z kiełbasy z indyka z mlekiem odtłuszczonym ŁG 1.4 / 100 g 6/10 Tortilla keto ŁG 1.4 / 100 g 8.5/10 Wzbogacony skyr naturalny z dodatkiem błonnika pokarmowego ŁG 1.4 / 100 g 8/10 Bezglutenowy chleb na bazie siemienia lnianego ŁG 1.5 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.