Produkty bez gluten

9030 produktów

Produkty w tej bazie bez składników zawierających gluten. Wykluczono pszenicę, żyto, jęczmień oraz większość pieczywa, makaronów i wypieków; pozostają naturalnie bezglutenowe produkty jak ryż, ziemniaki, rośliny strączkowe, owoce, warzywa, mięso i ryby. Zawsze sprawdzaj etykietę produktu pakowanego. Każdy produkt na tej liście jest uporządkowany według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego, więc najlepsze wybory dla glikemii są na początku. Otwórz produkt, aby zobaczyć ładunek dla porcji, wartości odżywcze i alternatywy.

Wyświetlane są tylko produkty z pełną oceną alergenów.

Posortowane według ładunku glikemicznego na 100 g, od najniższego.

Oliwki Halkidiki ŁG 1 / 100 g 6/10 Oliwki Kalamata ŁG 1 / 100 g 7/10 Oliwki Kalamata niskosodowe ŁG 1 / 100 g 7/10 Oliwki z migdałami ŁG 1 / 100 g 8/10 Omlet Western ŁG 1 / 100 g 6.5/10 omlet z grzybami ŁG 1 / 100 g 7/10 Omlet z pieczarkami i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Omlet z warzywami na parze lub z minimalną ilością tłuszczu ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Omlet ze szpinakiem i mielonym siemieniem lnianym ŁG 1 / 100 g 8/10 Omletowe kąski ŁG 1 / 100 g 6/10 Opieńki ŁG 1 / 100 g 9/10 Oryginalny sos Bitchin' ŁG 1 / 100 g 8/10 Orzech pekan ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Orzechy makadamia ŁG 1 / 100 g 8/10 Orzechy pekan niesolone ŁG 1 / 100 g 9/10 ostropest plamisty ŁG 1 / 100 g 9/10 Ostry sos ŁG 1 / 100 g 6/10 paluszki tofu ŁG 1 / 100 g 8/10 Pałeczki tofu z maitake ŁG 1 / 100 g 9/10 Panir półtłusty ŁG 1 / 100 g 7/10 papryczka bird's eye ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryczka bird's eye ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryczka chili Cheongyang ŁG 1 / 100 g 10/10 papryczka Fresno ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryczki bananowe ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Papryczki friariello ŁG 1 / 100 g 10/10 papryczki Hatch ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryczki Padrón ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryczki Shishito ŁG 1 / 100 g 10/10 papryczki sportowe ŁG 1 / 100 g 5/10 papryka ŁG 1 / 100 g 10/10 papryka ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryka cayenne świeża ŁG 1 / 100 g 9/10 Papryka faszerowana chudym indykiem, cukinią i ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 papryka Florina ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryka Gypsy ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Papryka słodka pomarańczowa ŁG 1 / 100 g 10/10 Papryka spiczasta ŁG 1 / 100 g 9.5/10 papryka typu corno ŁG 1 / 100 g 10/10 papryka wiśniowa ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta pomidorowa z wędzoną papryką ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta truflowa ŁG 1 / 100 g 4/10 Pasta z awokado z nasionami konopi ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta z bakłażana ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pasta z dojrzałego awokado z cytryną i przyprawami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta z fermentowanej papryki chili ŁG 1 / 100 g 8/10 Pasta z jogurtu greckiego i jajek z natką pietruszki ŁG 1 / 100 g 7.5/10 Pasta z kurkumy ŁG 1 / 100 g 9/10 Pasta z łososia i awokado ŁG 1 / 100 g 8/10 Pasta z pieczonego bakłażana ŁG 1 / 100 g 9/10 Pastrami z indyka ŁG 1 / 100 g 5/10 Pasztet pieczony ŁG 1 / 100 g 5.5/10 Pasztet z chudego mięsa drobiowego, pieczony bez konserwantów ŁG 1 / 100 g 4/10 pasztet z dziczyzny z grzybami ŁG 1 / 100 g 5/10 Pâté z królika ŁG 1 / 100 g 6.5/10 Pecany, prażone, bez dodatku cukru i oleju ŁG 1 / 100 g 8/10 Pełnotłusty jogurt grecki z ekstraktem z ube i prażonymi płatkami migdałów ŁG 1 / 100 g 7/10 Perłowa cebula ŁG 1 / 100 g 9.5/10 Pesto bazyliowe ze słonecznikiem i płatkami drożdżowymi (bez nabiału) ŁG 1 / 100 g 6/10 Pesto bez sera (bazylia, orzechy, oliwa) ŁG 1 / 100 g 7/10 Pesto z jarmużu i szpinaku ŁG 1 / 100 g 8/10 Pesto z jogurtem greckim ŁG 1 / 100 g 7/10 Pesto z pieczarek ŁG 1 / 100 g 6/10 pędy bambusa w puszce ŁG 1 / 100 g 9/10 pędy czosnku ŁG 1 / 100 g 10/10 Pędy czosnku ŁG 1 / 100 g 10/10 Pędy pora ŁG 1 / 100 g 9/10 pędy ryżu dzikiego ŁG 1 / 100 g 10/10 pieczarka ŁG 1 / 100 g 10/10 Pieczarka faszerowana serem ŁG 1 / 100 g 7/10 Pieczarka faszerowana tofu i świeżą papryką ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczarki duszone ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczarki faszerowane krabem ŁG 1 / 100 g 7/10 pieczarki marynowane ŁG 1 / 100 g 6/10 Pieczarki w oliwie ŁG 1 / 100 g 8/10 pieczarki w śmietanie ŁG 1 / 100 g 5/10 Pieczarki z czosnkiem ŁG 1 / 100 g 9.3/10 Pieczarki z tahini ŁG 1 / 100 g 7/10 Pieczarki zapiekane z serem ŁG 1 / 100 g 6/10 Pieczona cykoria ŁG 1 / 100 g 9/10 pieczona fasolka szparagowa płaska ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczona papryka ŁG 1 / 100 g 9/10 pieczona papryka piquillo ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczona rzodkiewka ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone brukselki ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone jalapeño ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone paski rzodkwi daikon ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone połówki cukinii z czosnkiem, oliwą i ziołami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone słupki z kalarepy ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczone zielone cebulki ŁG 1 / 100 g 9/10 Pieczony schab w panierce z ziół i migdałów lub nasion ŁG 1 / 100 g 7/10 Pieczony twardy tofu z ziołami i przyprawami ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pieprz scotch bonnet ŁG 1 / 100 g 9/10 Piersi z kurczaka pieczone ze szpinakiem, orzechami włoskimi i winegretem z oliwy ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka duszona w domowym sosie pomidorowo-ziołowym ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pierś z indyka z brokułami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka z warzywami liściastymi i świeżymi warzywami ŁG 1 / 100 g 9/10 Pierś z indyka z warzywami zawinięta i pieczona ŁG 1 / 100 g 8.5/10 Pierś z kurczaka smażona z papryką i imbirem ŁG 1 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Darmowy PDF — 3 strony

Tygodniowy dziennik jedzenia

Notuj posiłki, ładunek glikemiczny i samopoczucie. Wzorce widać po 3 tygodniach.

Zero spamu. Wypisz się kiedy chcesz.