Oliwki Kalamata
Niski IG
ŁG 0.2 na sztuka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów jednonienasyconych
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
Oliwki Kalamata ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zrecenzowano 6 sie 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany AI, sprawdzony przez człowieka) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Oliwki Kalamata
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Oliwki Kalamata to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Porcje
| Porcja | Gramy | ŁG |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 łyżka | 30 g | 0.3 |
| 1 kubek | 150 g | 1.5 |
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Węglowodany | 6 g |
| Cukry (wszystkie) | 0 g |
| Naturalne | 0 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 3.3 g |
| Rozpuszczalny | 0.7 g |
| Nierozpuszczalny | 2.6 g |
| Białko | 1.5 g |
| Tłuszcze | 22 g |
| Nasycone | 2.7 g |
| Nienasycone | 18 g |
| Sód | 2400 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Wysoka zawartość zdrowych tłuszczów jednonienasyconych
- Bardzo niski indeks glikemiczny
- Ekstremalnie wysoka zawartość sodu
- Niska gęstość białka
Alergeny
Brak alergenów z listy EU-14
Przepisy ze składnikiem: Oliwki Kalamata
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Oliwki Kalamata?
Oliwki Kalamata ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna sztuka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Oliwki Kalamata jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Oliwki Kalamata ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Oliwki Kalamata ma najniższy ładunek glikemiczny?
Oliwki Kalamata ma najniższy ładunek glikemiczny spośród wszystkich form Oliwki Kalamata w tej bazie (1 na 100 g).
Sprawdź Oliwki Kalamata w aplikacji Logi, z własną porcją.
