Pesto z jogurtem greckim
Niski IG
ŁG 0.2 na typowa łyżka (15 g) · ŁG 1 na 100 g
- Niższa zawartość nasyconych tłuszczów niż klasyczne pesto
- Umiarkowana zawartość sodu
Pesto z jogurtem greckim ma indeks glikemiczny 15, wyższy niż zwykły Jogurt grecki (11). Jedna typowa łyżka (15 g) dodaje ładunek glikemiczny 0.2.
Zaktualizowano 12 mar 2026 · Źródła: Zespół Logi Nutrition (skład na podstawie USDA, wspomagany przez AI) · Informacja nie stanowi porady medycznej · Zgłoś błąd
Formy Jogurt grecki
- GI 11 · ŁG 1 na 100 g
Jogurt grecki - Jogurt grecki (beztłuszczowy)GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · ŁG 0.4 na 100 g lactose free
Jogurt grecki bez laktozy - GI 20 · ŁG 1 na 100 g frosting
Frosting jogurt grecki - GI 20 · ŁG 1 na 100 g sugar free
Gęsty, kremowy jogurt słodzony stewią - Jogurt greckiGI 35 · ŁG 1 na 100 g sheep milk
- GI 35 · ŁG 1 na 100 g scallion dip
Jogurt grecki bez tłuszczu z ziołami - +29 więcej
Logi · Zarządzaj insulinoopornością
Obniż cukier we krwi lepszymi wyborami żywieniowymi
Pesto z jogurtem greckim to jeden z 11 117 produktów ocenianych przez Logi na podstawie zdjęcia posiłku — wraz z porcją.
Wartości odżywcze (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Węglowodany | 4 g |
| Cukry (wszystkie) | 2.5 g |
| Naturalne | 2.5 g |
| Dodane | 0 g |
| Błonnik | 1.2 g |
| Rozpuszczalny | 0.4 g |
| Nierozpuszczalny | 0.8 g |
| Białko | 7 g |
| Tłuszcze | 10 g |
| Nasycone | 2.5 g |
| Nienasycone | 7 g |
| Sód | 320 mg |
Poziom przetworzenia
Dlaczego taki wynik?
- Niższa zawartość nasyconych tłuszczów niż klasyczne pesto
- Dobra zawartość białka z jogurtu greckiego
- Zawiera zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek i orzechów
- Umiarkowana zawartość sodu
- Wciąż zawiera trochę tłuszczów nasyconych
- Nie jest istotnym źródłem błonnika
Alergeny
Przepisy o niskim IG w Logi Food Coach
Najczęściej zadawane pytania
Jaki jest indeks glikemiczny produktu Pesto z jogurtem greckim?
Pesto z jogurtem greckim ma indeks glikemiczny 15 (Niski). Jedna typowa łyżka (15 g) ma ładunek glikemiczny 0.2; na 100 g ładunek glikemiczny wynosi 1.
Czy Pesto z jogurtem greckim jest dobry dla osób z insulinoopornością?
Pesto z jogurtem greckim ma niski indeks glikemiczny (15), co czyni go dobrą opcją dla osób z insulinoopornością.
Która forma Jogurt grecki ma najniższy ładunek glikemiczny?
Spośród form Jogurt grecki w tej bazie, Jogurt grecki (beztłuszczowy) ma najniższy ładunek glikemiczny (0.4 na 100 g).
Sprawdź Pesto z jogurtem greckim w aplikacji Logi, z własną porcją.
