Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
reuzenbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Ricotta-citroengehaktballen Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 rode kidneybonen in blik Lage GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 Rode linzen- en geroosterde rode paprikadip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
rode nierbonen Lage GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Rode vruchtensap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Russische haringsalade (shuba) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Lage GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8.5/10 sangria Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
satésaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 schuim Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Sinaasappel-bananensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 Snoekballetjes Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 snowball meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 Sojagrit Lage GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Spaanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Spritz Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
suikeralcoholen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
suikervrije appelmoes Lage GI 53 GL 6 / 100 g 6/10 
Suikervrije chocoladepudding Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Superfoods groene mix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tangerijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Tequila cocktail Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
tomatenrijstsoep Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
tuinbonen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Urad dal Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
vanille yoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 vegan chili con carne Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Vegan eiwitpoeder chocolade brownie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
vegan krokante eiwitspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Vegan Worcestershire-saus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 
veganistische vanille tofu dessert Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
verlaagd natrium kikkererwten miso Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 
Verse appel- of perenschijfjes met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Verse kersen met ongezoete geroosterde kokosvlokken Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
verse rijstvellenrolletjes met rauwe groenten en mager eiwit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
verse vijgen Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
voedingsdrank met gezouten karamel smaak Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4.5/10 
Voedingsgist Lage GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 vruchtenyoghurt met stukjes fruit Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
witte bonen dip Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
witte bonen en champignonspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Worcestersaus met verlaagd natriumgehalte Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
zaden Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Zaxby's signature dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Zelfgemaakte limonade Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
zoete thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 zongedroogde tomaten in olie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
zongedroogde tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 zure kersendrank Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
zwarte bes sap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
zwarte bespudding met tapioca en stevia Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 Zwarte bonen Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Zwarte bonen en courgette burger Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
koffiebonen Lage GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
Bietenreepjes Gemiddelde GI 64 GL 6.1 / 100 g 9/10 
Biet met ui Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Blokjes rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
gebakken bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gekookte bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
gekookte linzen Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 gekookte rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Geroosterd linzenbrood Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
geroosterde bieten Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 Gestoomde rode biet Gemiddelde GI 64 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Stevige ongezouten tofu Lage GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Za'atar Lage GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
speltzemelen Lage GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Sprite Gemiddelde GI 63 GL 6.5 / 100 g 1/10 Geroosterde zonnebloempitten Lage GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Coca-Cola Gemiddelde GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Gemalen witte peper Lage GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Truvia zoetstofzakje Lage GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Xylitol Lage GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 
aardappelsoep Hoge GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
aardbeiboomvrucht Lage GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
aardbeienkwark Lage GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Airfryer kipnuggets Lage GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
alcoholvrije glühwein Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
amandelboter chips Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
amandelmeel cupcake met natuurlijke zoetstoffen Lage GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
Annatto Lage GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
appelvezels Lage GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 Applejack Lage GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Bananensap uit concentraat Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Bananensmoothie Lage GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 bevroren mango Lage GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Biet uit blik Gemiddelde GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Blauwe bes Lage GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 
Boekweitpannenkoek met kalkoen en spinazie Lage GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 bonen- en uienvetvervanger Lage GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
borlottibonen Lage GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
botloze spareribs Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Cacaodrank Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Cashewboter Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 Cashewcrème met kurkuma Lage GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 cassisdrank Gemiddelde GI 65 GL 7 / 100 g 1/10 Chicken fried steak Gemiddelde GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 Chikuwa Lage GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
