Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gezonde keuze Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
gouden appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
gouden biet Gemiddelde GI 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Granaatappel Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
granaatappelpitten Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
groene meloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
groene papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Groente kurma Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Groentequiche Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Groentequiche slice Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Ground beef Sloppy Joe filling Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Hawaiian Punch groene thee Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 Hominy in blik Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Honeycrisp appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
honingmeloen Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 6/10 
Hoodys ketonensnackmix Lage GI 25 GL 6 / 100 g 5/10 
hoog eiwitbrood Lage GI 25 GL 6 / 100 g 7/10 Huisgemaakte kalkoen- en zoete aardappelhash Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hummus met bieslook Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Idared appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ingeblikte chili Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
ingelegde pompoen Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
ingemaakte erwten Lage GI 48 GL 6 / 100 g 7/10 ingemaakte kalebas Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Japanse omelet Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Jonagold appel Lage GI 38 GL 6 / 100 g 9/10 
Kaneelsupplement Lage GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Karaage kip Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
kersenjam met chiazaad Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kikkererwten gestoofd in zelfgemaakte tomatensaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 9/10 
kikkererwtenspread Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 kip-spinazieburger Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
kipfilet Lage GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 
kokosgelei Lage GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
kokosmelkijs (zonder toegevoegde suiker, natuurlijke zoetstoffen) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 koolraap Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Koolraapfriet Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Koolrol met vlees en rijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
kruidendressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Kruidenkaaskorst Lage GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 leverknoedel Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Lichte bonen Lage GI 31 GL 6 / 100 g 9/10 
lijnzaadolie Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
limabonen Lage GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limoen-citroen vruchtendrank Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Linzen groente hotdog Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen plantaardig eiwit Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Linzen plantaardige worst Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
Linzen- en groentespies Lage GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Linzendip Lage GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 Linzenpasta met gestoomde broccoli en extra vierge olijfolie Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
lotuswortel Lage GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 
Mager kipfilet roerbak met gemengde groenten en zilvervliesrijst Lage GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
maïsoep Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Mandarijn Lage GI 47 GL 6 / 100 g 7/10 Mangokip Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Medjool dadels Lage GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 Milde citroenkwark Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 milde frambozenyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 Milde saus Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Mountain House Beef Stew (verpakt) Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 
Moussaka Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Lage GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
multi-fruit sap Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 musabaha Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 Oikos limoenyoghurt Lage GI 50 GL 6 / 100 g 4/10 
Oliviersalade Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Onrijpe jackfruit Lage GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
onrijpe kiwi Lage GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 
ontkiemde kikkererwten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Orgain plantaardig eiwitpoeder Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Paddenstoel-quinoa groenteburger Lage GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Paddenstoelenextractmix Lage GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 
Papaja Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 7/10 
Papajasaft Gemiddelde GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Peren alcoholvrije cider Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Peren op siroop Lage GI 43 GL 6 / 100 g 4/10 
Perzikyoghurt Lage GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 peulvruchten Lage GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
peulvruchteneiwit Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 pindakaasreep Lage GI 25 GL 6 / 100 g 4/10 
Pindasaus Lage GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Pink Lady appel Lage GI 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Plantaardig melkpoeder alternatief Lage GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige burger (bonen/peulvruchten) in sla gewikkeld Lage GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
plantaardige gehaktballetjes (linzenbasis) Lage GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
plantaardige kruimels (zwarte bonen) Lage GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
plantaardige worst (peulvruchten en volkoren, laag natrium) Lage GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
poederkool Lage GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 Poke dressing Lage GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polyolen Lage GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 
pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 8/10 Pompoenpuree Gemiddelde GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 pompoenschotel Gemiddelde GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Portwijn Lage GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
proteïnebrood Lage GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 pruimensap Lage GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
raapkool Hoge GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 
rauwe kokosnoot Lage GI 42 GL 6 / 100 g 6/10 
Red Delicious appel Lage GI 36 GL 6 / 100 g 8/10 
