Lage GL
4.453 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
grapefruitsap Lage GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
groene bonen ovenschotel Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Groene smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Groente kare-kare Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 groente thoran Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 groente- en fruitsmoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Groentestoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Guargom en xanthaangom (verdikkingsmiddelmix) Lage GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 haver-kokosdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
haverdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
havergebaseerde plantaardige roomvervanger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havermelk Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
hele bruine linzen Lage GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 honingbier Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Iced cappuccino Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
ijsthee Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
India Pale Ale bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
ingeblikte nierbonen Lage GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 IPA Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Japanse omelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha squash Lage GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Kaneel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
kersen Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 Kersengelatine Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
kikkererwten en cacaomousse Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kikkererwten en spinazie stoofpot Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Kip gyros Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kip pozole soep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 
Kippenbouillon met noedels Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 
Klassieke marinara-saus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kleine kipfilet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Knolraap in blokjes Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
koekjes smaak eiwitpoeder Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Koffiesmoothie Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kokoschutney Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Koninginnengelei Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Koolhydraatarme Cajuzinho Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 koolraap Hoge GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Koolrolletjes met linzen Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Koreaanse wortelsalade Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 
Kruiden- en specerijenmix zonder zout Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 kruidenhummus bites Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Kruisbessensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
Licht lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Linzen curry met lichte kokosmelk of amandelmelk Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen dressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linzen en groente chili Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen- en groentestoverij Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linzen- en spinaziesoep Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linzenstoofpot met spinazie of boerenkool Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Mango spinazie chia smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Melk met cacao Lage GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 meloensap Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 
Mini quiche (spinazie en spek) Lage GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabellen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mix van zwartebonennoedels en courgettenoedels Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lage GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Natuurlijk passievruchtextract Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natuurlijke skyr met verse mangostukjes Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
nierbonensoep met varkenspoot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Notencrackers Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
oestersaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
onbewerkte zwarte linzen Lage GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 ongefilterd appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ontkiemde groene gram salade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Peer met natuurlijke yoghurt Lage GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Peren Lage GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Perzikhelft Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
perzikplakjes Lage GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
peterseliewortel Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Pindadressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Pindakaas en cacaosaus Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
pittige tomatensaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Pizzasaus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plakjes sinaasappel, grapefruit en avocado gemengd Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
plantaardig vlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Plantaardige vleeswaren hickory gerookt Lage GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
plantaardige witte bonen jus Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 platperzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Platte perzik Lage GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 Pompoen- en wortelbereiding Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 9/10 
pompoensoep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 8/10 
