Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Kaneelbroodjes gemaakt met amandelmeel, eieren en een zoetstof met lage glycemische index Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Karnemelk, kikkererwtenmeel en fenegriek mengsel (laag vet/laag natrium kadhi) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kefirdrank met verse bessen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kersen yoghurt drankje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kikkererwtenhummus Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Kip-esfirra met amandelmeeldeeg Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
kipfilet met kikkererwtenmeel gepaneerd en gebakken Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kipkotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kippenfricassee Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kippenroomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kippenworstje zoete chili Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Klassieke jus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Knoflookdressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Knolselderij, gebakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderijpuree met gehakte walnoten en verse kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
kool en kikkererwten stoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 kool en wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kool in tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Koolrolletjes met gefermenteerde tempeh en groenten Lage GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Kormasaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
krokant gebakken ui Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
kruiden- en champignonvulling Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kruipbraam Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
laag koolhydraat eiwitwrap Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
laag-koolhydraat zaadbrot Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 lactosevrije caffè latte Lage GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte met slagroom Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika met tomaten) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
lichte dressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lichte druivensap Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lichte plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lichtere kerriesaus (kokosmelk, specerijen, natuurlijke zoetstoffen, verlaagd natriumgehalte) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Lijsterbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Linzen groentesoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Little Sesame hummus met ingelegde citroen Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
luchtgebakken wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 macchiato Lage GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
magere hüttenkäse gemengd met geprakte bessen Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Magere naturel yoghurt met chiazaad en kersenstukjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 magere slasaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 magere vanille-cottagecheese Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 Mariadistel-extract Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Marsala wijnsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
MCT poeder chocolade Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 Mengsel van geweekte cashewnoten met suikervrije ahornsiroop Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
mierikswortelpasta Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
minestronesoep Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Mix van rode vruchten Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Morita chilisaus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 4/10 
mosterdsaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Natriumarme sojapasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 Natuurlijk bosvruchtenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Natuurlijke aroma's Lage GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 Noedelsoepbasis Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
onbewerkte groene erwten Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
ongesuikerde granaatappelsap verdund met water Lage GI 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Ongezoet bessenextract Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ongezoete chocolade Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Ongezoete gecondenseerde melk (geëvaporeerde melk) Lage GI 34 GL 3 / 100 g 6/10 
ongezoete kefir met verse gehakte kersen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
onrijpe jackfruit (gekookt, gescheurd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 OWYN Eiwitmix Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 
Paddenstoelen curry Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 palmharten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
palmpitten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Pastinaak Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Peren in blik zonder toegevoegde suiker Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 
Perenjam gezoet met erythritol of stevia Lage GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Perzik skyr Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
perzikplakjes in water Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
pinda- en sesamzaadclusters (gebonden met eiwit, geen toegevoegde suiker) Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Pindacurry-kokossaus Lage GI 25 GL 3 / 100 g 5/10 
pindameel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
pindasoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Pinkelworst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 
pistache-eiwitpoeder Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
pistachepasta Lage GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 Pistou-soep Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 pittige koolsalade Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantaardige bechamelsaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Plantaardige feta-kruimels Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 plantaardige ham Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
plantaardige kleurstof Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
plantaardige roomvervanger Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
poeder van chaga-paddenstoel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Pomelo Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Pompoen Lage GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Pompoen en mierikswortelpasta Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Pompoen- en linzensoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Pompoen-, zonnebloem- en noten-crackers Lage GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 
