Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gestoofde kool met rode biet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Gestoofde tomaten Lage GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 Gestoomde en gepureerde of in blokjes gesneden knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
gevulde soja Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 gevulde varkenskotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 Goulash Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 Grasgevoerd wei-eiwitconcentraat Lage GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Griekse yoghurt chili limoen honing dip Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Griekse yoghurt met granaatappelpitjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Griekse yoghurtdrank Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
groene currysaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 groene salade met bonen Lage GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
groente roomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 8/10 
Groente- en peulvruchtstoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 
groentebouillon met boekweitnoedels Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Groentesoep met broccoli en kikkererwten Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 groentespread Lage GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 grove tomatensaus Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 Guarana Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Gumbo-stoofpot Lage GI 38 GL 3 / 100 g 6/10 gyros salade Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 halfvolle drinkyoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 Haring-salade met mayonaise Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Harissa Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa Lage GI 20 GL 3 / 100 g 5/10 
Harissapasta Lage GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissasaus Lage GI 20 GL 3 / 100 g 4/10 
Hartige groentesoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
havendrank met spirulina Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
haver- en erwtenproteïne plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
haverdrank met probiotica Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 hazelnootmeel Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 herfstsalade Lage GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 Hert met linzen Lage GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 
Hibiscus-extract (geconcentreerd) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Hongaarse saus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Honing knoflook worst Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 hummus met aubergine Lage GI 18 GL 3 / 100 g 8/10 Hummus met geroosterde groenten Lage GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hüttenkäse-pannenkoeken (met amandelmeel) Lage GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
ijskoffie Lage GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 Imitatie zalmkaviaar Lage GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
ingeblikte wortelen Lage GI 49 GL 3 / 100 g 7/10 
ingelegde daikon Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 ingelegde rammenas en wortel Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
ingelegde wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 Inka-koffie met melk Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Jonge groene jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
jonge jackfruit Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Jus van het braadstuk Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
kaaspoeder Lage GI 15 GL 3 / 100 g 3/10 
kalfsvleesballetjes Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 kalkoenschnitzel Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kaneelbroodjes gemaakt met amandelmeel, eieren en een zoetstof met lage glycemische index Lage GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Karnemelk, kikkererwtenmeel en fenegriek mengsel (laag vet/laag natrium kadhi) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Kefirdrank met verse bessen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Kersen Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kersen yoghurt drankje Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kersenbasis Lage GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 Kip-esfirra met amandelmeeldeeg Lage GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Kipfilet jagersstijl Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
kipfilet met kikkererwtenmeel gepaneerd en gebakken Lage GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Kipkotelet Lage GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 Kippenfricassee Lage GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
kippenroomsoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5.5/10 kippensoep met maïs Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
kippenworstje zoete chili Lage GI 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Knoflookdressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 knoflooksoep Lage GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
knolselderij Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderij, gebakken Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Knolselderijpuree met gehakte walnoten en verse kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Knolselderijpuree met olijfolie en kruiden Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 kokos-groentemix Lage GI 38 GL 3 / 100 g 7/10 
kool en kikkererwten stoofpot Lage GI 28 GL 3 / 100 g 9/10 kool en wortelen Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 Kool in tomatensaus Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 koolhydraatarme broodcroutons Lage GI 25 GL 3 / 100 g 6/10 Koolrolletjes met gefermenteerde tempeh en groenten Lage GI 28 GL 3 / 100 g 8/10 Kormasaus Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
krokant gebakken ui Lage GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 
kruiden- en champignonvulling Lage GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Kruipbraam Lage GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
kruisbes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
laag-koolhydraat zaadbrot Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 lactosevrije caffè latte Lage GI 39 GL 3 / 100 g 3/10 Latte met slagroom Lage GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Leczo Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 Leczo (paprika met tomaten) Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 leverkotelet Lage GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
lichte dressing Lage GI 35 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Lichte druivensap Lage GI 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Lichte plantaardige drank Lage GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
lichtere kerriesaus (kokosmelk, specerijen, natuurlijke zoetstoffen, verlaagd natriumgehalte) Lage GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 Lijsterbes Lage GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Linzen groentesoep Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
luchtgebakken wortelstaafjes Lage GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
maanzaadmeel Lage GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 macchiato Lage GI 45 GL 3 / 100 g 3/10 
