Lage GI
5.236 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Clear eiwitpoeder ananas passievrucht Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Coleslaw met Griekse yoghurt (zonder mayonaise) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Coronation chicken Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Courgettefritters (met eieren en minimale kaas) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Courgetti met zelfgemaakte tomatensaus en mager rundergehakt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Currypasta (verse kruiden en specerijen, laag zout) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Deels magere ricotta met bessen en een beetje noten, met suikervervanger Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Dijonmosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dijonmosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Dille-augurk koolsalade kit Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
droge bittere meloen curry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Droog geroosterde macadamianoten met 90% pure chocolade Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Druivenbladeren Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
dubbele room yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Edamame dip (met citroensap en kruiden) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Een handvol walnoten en een blokje pure chocolade (>85% cacao) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Egg foo young Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 eiwitrijke aardbeienyoghurt drink Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Eiwitrijke cottage cheese met walnoten en kaneel Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Eiwitrijke drinkyoghurt met bosbes Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitrijke gestoomde latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
eiwitrijke pudding Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 eiwitshake cafe latte Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
erwtenscheuten Lage GI 32 GL 2 / 100 g 9/10 Fairlife Core Power Vanille Eiwitshake Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Fijngehakte tomaten (zonder toegevoegd zout, BPA-vrije verpakking) Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
flespompoencurry Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
framboos Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Franse mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
galanga Lage GI 12 GL 2 / 100 g 8/10 
Gazpacho Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gebakken boerenkoolchips Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 gebakken cottage cheese Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Gebakken courgettehapjes met lijnzaadmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken haring Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
gebakken kool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 gebakken kool roerbak Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gebakken okra met weinig olie en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 gebakken tomaten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Gebalanceerde Yoghurt Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 geblancheerde en gepureerde verse tomaten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 gedroogde basilicum Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Gefermenteerde gemberplakjes Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Gefermenteerde magere melk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Gefermenteerde melk Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gefermenteerde mierikswortel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
gefermenteerde tempeh worst kruimels Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
gefermenteerde wortelen (weinig zout) Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 gefrituurde everzwijnkotelet Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
gefrituurde gehaktbal Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gegratineerde savooiekool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Gegrilde aubergine met heirloom tomaten, knoflook en fetakaas Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Gegrilde aubergine met tomatensaus en edelgistvlokken Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
gegrilde citroen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
gegrilde groentekebabs Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Gegrilde groentevulling (courgette, paprika, uien) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gegrilde kalkoenborst met geroosterde groenten Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gegrilde seitan Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
gehakt bolognesesaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 gehaktballetjes in tomatensaus Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Geitenmelk 3,2% Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
geitenyoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 8.5/10 Geitenyoghurt Lage GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 Gekiemde mungbonen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Gekoelde kokosroom opgeklopt met verse frambozen Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
gekookte groentemix Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gekookte kousenband Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gekookte lupinebonen Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
gekookte pinda in dop Lage GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 gekookte pompoen Lage GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 gekookte roomprei Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 gekookte sperziebonen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Gekookte sperziebonen Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 gekookte sperziebonen in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
gekookte ui Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Gekruide groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 gelaagde salade Lage GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Gelatine en xylitol snoepjes Lage GI 7 GL 2 / 100 g 4/10 Gele kerspruim Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
gele mosterd Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
gemberextract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Gemberpuree Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Gemengde gegrilde groenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Gemengde groenten (rauw) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Gemengde noten Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Gemengde rauwe of geroosterde ongezouten noten en zaden Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 gemengde saus van verse tomaten en niet-zetmeelhoudende groenten Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 gepekelde groenten Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
gepekelde rode kool Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Gepelde tomaten Lage GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Gepureerde cashewnoten en champignons (plantaardige room) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Geraspte mierikswortel met appelciderazijn en water Lage GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
gerookte chipotle hummus Lage GI 10 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterd varkensvlees met pruimen Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Geroosterde artisjokharten met olijfolie en kruiden Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde bloemkool bhaji (minimale olie) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Geroosterde bloemkool en mager kalkoengerecht met minimale kaas en volkoren paneermeel Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Geroosterde bloemkool, broccoli en courgette curry (weinig olie, kruiden) Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Geroosterde bloemkoolcurrysaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 geroosterde broccoli Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
