Lage GI
5.222 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gekookte ui Lage GI 15 GL 1.5 / 100 g 9/10 
limoen Lage GI 20 GL 1.5 / 100 g 9/10 
weiwater Lage GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Amandelmeel met gedroogde Italiaanse kruiden Lage GI 15 GL 1.6 / 100 g 8/10 
Bitters Lage GI 10 GL 1.6 / 100 g 2/10 
chia- en lijnzaadwraps Lage GI 5 GL 1.6 / 100 g 9/10 Eiwitrijke vanilledrank Lage GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 
Augurk in azijn Lage GI 30 GL 1.6 / 100 g 6/10 
limoensap Lage GI 20 GL 1.6 / 100 g 8/10 Kalkoen in zongedroogde tomatensaus Lage GI 35 GL 1.7 / 100 g 7.8/10 
Natuuryoghurt Lage GI 36 GL 1.7 / 100 g 8/10 misosoep met tarwegluten Lage GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 
Zadenmix Lage GI 5 GL 1.7 / 100 g 9.5/10 
Lactosevrije zure room Lage GI 37 GL 1.7 / 100 g 6/10 
Rijpe guave Lage GI 12 GL 1.7 / 100 g 9/10 
Grapefruit Lage GI 25 GL 1.7 / 100 g 8.5/10 appelzaden Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Everything seasoning Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Ketchup zonder toegevoegde suiker Lage GI 35 GL 1.8 / 100 g 8/10 kruidenmix voor eieren Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Plantaardig eiwit (isolaat) Lage GI 25 GL 1.8 / 100 g 5/10 
amandelproteïne Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Gemalen zadenmix Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 9/10 Gomasio Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 6/10 
Inactive yeast Lage GI 5 GL 1.8 / 100 g 6/10 knoflookzout Lage GI 10 GL 1.8 / 100 g 2/10 
Noten- en zadencrackers Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 8/10 Rhode Island-dressing Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 2/10 ricotta salata Lage GI 30 GL 1.8 / 100 g 6.2/10 shito-saus Lage GI 15 GL 1.8 / 100 g 3/10 
Dijonmosterd Lage GI 35 GL 1.9 / 100 g 7/10 
Melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 
volle melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 vegan gevulde bittere meloen Lage GI 25 GL 1.9 / 100 g 8.4/10 gegrilde chilipeper Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 gevulde inktvis Lage GI 35 GL 1.9 / 100 g 7.8/10 suikervrije chocolademelk Lage GI 30 GL 1.9 / 100 g 6.8/10 
Magere melk Lage GI 39 GL 1.9 / 100 g 6/10 Tarwe-eiwitconcentraat Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 6/10 
Zadenmix Lage GI 15 GL 1.9 / 100 g 9/10 
prei Lage GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
vanille amandelmelk Lage GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 aardappelvezels Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Aardpeer Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Abrikozenjam zonder toegevoegde suiker Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Acerola Lage GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 afgekoeld schuim Lage GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Airfryer of ovengebakken bitterkoekjeschips Lage GI 18 GL 2 / 100 g 9/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Alcoholvrij bier Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Alcoholvrije bier limoen-munt Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Alcoholvrije rosé wijn Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Amandelboter en ongezoet cacaopoeder mengsel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Amandelmeel soepstengel Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 Amandelmeel soezendeeg Lage GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10 amandelmeelbrood Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Amandelpanade Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
amandelschaafsel met toegevoegde voedingsvezels Lage GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Amandelyoghurt Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Amatricianasaus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
amla (indische kruisbes) extract Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Anijszaad, gedroogd Lage GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 Antipastogroenten Lage GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Appel-chiajam met erythritol Lage GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 
appelcider Lage GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 Aroniabessen Lage GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
artisjok Lage GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 artisjokspread Lage GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 aspergesoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Aubergineburgers met amandelmeel Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 auberginegratin met spek Lage GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Auberginerolletjes met hüttenkäse en spinazie in tomatensaus Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 auberginestoofpot Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 augurksoep Lage GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 augurksoep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
avocado guacamole Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
avocado smoothie Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Aziatische groentemix Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Aziatische koolsla Lage GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 babymais Lage GI 46 GL 2 / 100 g 9/10 barbecue kippenpoot Lage GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 Barbecuesaus met stevia/erythritol (geen geraffineerde suiker) Lage GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 Benecol drankje Lage GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Biet en kefir koude soep Lage GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Biet en spinaziesoep Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Bietensoep met kalkoenbouillon Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 
biologische smeerbare boter Lage GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Bird's eye chilisaus Lage GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Birmese huis saus Lage GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 bitter-meloen roerbak met ei Lage GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Bloemkool platbrood Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Bloemkool- en champignonpuree met hennepzaad Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Bloemkoolbodem mini quiche Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 bloemkoolgratin Lage GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Bloemkoolplakken gebakken met een lichte amandelmeelcoating Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Bloemkoolpuree met sesampasta en kruiden Lage GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
bloemkoolrijst tamale Lage GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 bloemkoolschotel met kip Lage GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) Lage GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
boerenkool Lage GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
