Voedingsmiddelen zonder soja
10.075 voedingsmiddelen
Voedingsmiddelen zonder soja: geen tofu, sojasaus, edamame, sojamelk of sojaproteïne. Veel verpakte sauzen en vleesvervangers bevatten soja — controleer het etiket. Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Alleen voedingsmiddelen met een voltooide allergenencontrole zijn vermeld.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Gedroogde ui kruidenmix Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
gefermenteerd linzenproteïne Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
gefrituurde kippenpoot Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 
gefrituurde visfilet Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 gegrilde pompoen Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 9/10 Gehaktbal Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Gekookte kersen met citroenrasp Lage GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
gekruide thee Lage GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 gemarineerd rundvlees Lage GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
gember knoflookpasta Lage GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Gemengde aardbeien met chiazaad Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gemengde fruit- en groentemix Lage GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Gemengde salade met maïs Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
Gepureerde abrikozen (zonder toegevoegde suiker) Lage GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Gepureerde geroosterde pompoen Lage GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Geraspte knolraap Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Geroosterde courgettehapjes Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 geroosterde sjalot Lage GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Geroosterde wortelgroenten- en kruidensaus Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
gestampte raap Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 6/10 Gestoofd fruit Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
gestoofde linzen met groenten Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 gezouten gemberkoffie Lage GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Glutenvrije haverdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 goudbes Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
gouden bessen Lage GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Goulashsaus basis Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
grapefruitsap Lage GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Griekse yoghurt en verse sinaasappel dessert Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Groene smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Groente kare-kare Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 groente thoran Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 groente- en fruitsmoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Groentecurry met kokosmelk Lage GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 groentekaviaar Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Groentestoofpot Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 groentetajine Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Guargom en xanthaangom (verdikkingsmiddelmix) Lage GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
haver yoghurt Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 haver-kokosdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 4/10 
haverdrank Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
havergebaseerde plantaardige roomvervanger Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 
havermelk Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 honingbier Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 2/10 Iced cappuccino Lage GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
ijsthee Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 
India Pale Ale bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA-bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 Japanse omelet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Johannesbroodpitmeel Lage GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 
juneberries Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
junepruim Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Kabocha squash Lage GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 Kersengelatine Lage GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 kersenwijn Lage GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
kikkererwten en cacaomousse Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Kip gyros Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 5/10 Kip pozole soep Gemiddelde GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 kip-golabki Lage GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 
Kippenbouillon met noedels Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 kippensoep met aardappel en rijst Gemiddelde GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 Kipsalade met pecannoten en veenbessen Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Klassieke marinara-saus Lage GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Kleine kipfilet Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Knolraap in blokjes Gemiddelde GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Koffiesmoothie Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
kokoschutney Lage GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Koninginnengelei Lage GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 Koolhydraatarme Cajuzinho Lage GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 koolraap Hoge GI 72 GL 4 / 100 g 9/10 Koolrolletjes met linzen Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Kruiden- en specerijenmix zonder zout Lage GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 kruidenhummus bites Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 Kruisbessensap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Kwark mango & passievrucht Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 
Leffe bier Hoge GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 leverpannenkoeken Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Licht lagerbier Hoge GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 Linzen curry met lichte kokosmelk of amandelmelk Lage GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linzen dressing Lage GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Linzen en groente chili Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Mango spinazie chia smoothie Lage GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 matcha havermelklatte Lage GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Melk met cacao Lage GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 meloensap Gemiddelde GI 65 GL 4 / 100 g 7/10 mirabellen Lage GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mix van zwartebonennoedels en courgettenoedels Lage GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Nanguo-peer Lage GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Natuurlijk kaneelaroma Lage GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 Natuurlijk passievruchtextract Lage GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke Griekse yoghurt met in kaneel gestoofde appels Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Natuurlijke skyr met verse mangostukjes Lage GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten Lage GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Notencrackers Lage GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 ongefilterd appelsap Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
ontkiemde groene gram salade Lage GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Paprikapasta Lage GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Paprikaspread Lage GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
