BG Rendah
4,453 makanan
Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Cloudberry GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 Coklat tanpa gula GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Coleslaw GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Dada ayam salut tepung kacang kuda dan dibakar GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 daging burger sejuk beku GI rendah 35 GL 3 / 100 g 4/10 
daging panggang vegan dengan minyak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 daun bawang krim GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Daun Jelatang GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak Bacopa monnieri GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak beri tanpa gula GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 Ekstrak buah hutan semula jadi GI rendah 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak bunga raya (pekat) GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Ekstrak milk thistle GI rendah 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekstrak oren semula jadi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Esfirra ayam dengan doh tepung badam GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 Feta hancur berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 Forshmak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Frikase ayam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gajus rendam kisar dengan sirap perisa mapel tanpa gula GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Gluten gandum GI rendah 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Gluten gandum vital GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 Guarana GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Gula-gula getah tanpa gula GI rendah 5 GL 3 / 100 g 2/10 Gulai GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 Gulungan kubis dengan tempe diperam dan sayur-sayuran GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 Halba kisar GI rendah 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Halia cincang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 ham berasaskan tumbuhan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Ham vegan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Harissa GI rendah 25 GL 3 / 100 g 6/10 Harissa GI rendah 20 GL 3 / 100 g 5/10 Hati palma GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 Hidangan daging rusa dengan lentil GI rendah 28 GL 3 / 100 g 8/10 
hirisan tauhu berlapis roti bakar (bijirin penuh atau tepung kacang) GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7.5/10 
hummus basil berkrim GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus dengan kari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 9/10 
Hummus dengan tomato kering matahari GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8.5/10 
hummus kacang kuda GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Hummus Little Sesame dengan lemon awet GI rendah 15 GL 3 / 100 g 7/10 Humus dengan sayur panggang GI rendah 15 GL 3 / 100 g 8/10 humus terung GI rendah 18 GL 3 / 100 g 8/10 
Inti herba dan cendawan GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 inti shakshuka GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Irisan dada ayam BBQ GI rendah 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Irisan pic dalam air GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Irisan tomato salai GI rendah 35 GL 3 / 100 g 5/10 Isi ikan crappie goreng GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
jalur doner vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Jantung kelapa GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 Jeli ceri tanpa gula GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7/10 
jem bilberi tanpa gula GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 Jem kranberi chia dengan stevia/eritritol GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Jem pic yang dimaniskan dengan eritritol atau stevia GI rendah 15 GL 3 / 100 g 6/10 
Jisim koko GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 Jisim koko GI rendah 20 GL 3 / 100 g 7/10 
Jus anggur ringan GI rendah 50 GL 3 / 100 g 4/10 
Jus ceri hitam GI sederhana 55 GL 3 / 100 g 4.5/10 
Jus delima tanpa gula dicampur air GI rendah 50 GL 3 / 100 g 8/10 
Jus detoks GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Jus pear ditapai GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Kacang flageolet GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8/10 kacang guar goreng GI rendah 30 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang pea hijau segar GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 kacang pis GI rendah 22 GL 3 / 100 g 8/10 
kacang soya berinti GI rendah 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Kari Cendawan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 kaserol ikan GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Kastanye air dibalut bacon kalkun tanpa lemak GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 Kaviar salmon tiruan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 
kefir tanpa gula dengan ceri segar cincang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Keju feta vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 3/10 Keju kacang gajus buatan sendiri GI rendah 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Keju kotej rendah lemak dicampur dengan beri tumbuk GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 keju kotej vanila rendah lemak GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Keju ricotta segar dipukul dengan puri beri buatan sendiri (tiada gula tambahan) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 keju strawberi protein tinggi GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kek yogurt tepung badam (manis semula jadi) GI rendah 18 GL 3 / 100 g 7/10 
Kelentang GI rendah 35 GL 3 / 100 g 9.5/10 
Kepingan ayam goreng GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Kepingan makarel buatan sendiri (tanpa serbuk roti, dengan oat/sayur) GI rendah 40 GL 3 / 100 g 8/10 Keropok biji labu, bunga matahari dan kekacang GI rendah 20 GL 3 / 100 g 8/10 
Ketul gaya ayam vegan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Kismis merah GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 kismis putih GI rendah 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Kit salad cincang semua bahan GI rendah 35 GL 3 / 100 g 8.2/10 
Kiub lobak stim GI sederhana 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Kopi ais GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 kopi Inka dengan susu GI rendah 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Krim badam manis dan berkrim GI rendah 45 GL 3 / 100 g 5/10 
krim berasaskan tumbuhan GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5/10 Krim gajus GI rendah 25 GL 3 / 100 g 7/10 
krim rajčice GI rendah 40 GL 3 / 100 g 7/10 
krim yogurt dengan puri buah semula jadi GI rendah 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 Krimer susu badam GI rendah 45 GL 3 / 100 g 4/10 Kuah bawang besar GI rendah 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Kuah gravy klasik GI rendah 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Kuah gravy panggang GI rendah 40 GL 3 / 100 g 5.5/10 
Kuah kuali kaya GI rendah 40 GL 3 / 100 g 6/10 
