Makanan tanpa gluten
5,455 makanan
Makanan dalam pangkalan data ini tanpa ramuan yang mengandungi gluten. Gandum, rai, barli dan kebanyakan roti, pasta serta pastri dikecualikan; makanan ruji bebas gluten secara semula jadi seperti beras, kentang, kekacang, buah, sayur, daging dan ikan kekal. Sentiasa semak label produk berbungkus. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Serbuk protein kacang tanpa lemak GI rendah 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Serbuk yis GI rendah 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr karamel GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Skyr mangga markisa GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sorbitol GI rendah 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kacang campuran GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos kari klasik GI rendah 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Sos kari lentil dan sayur (buatan sendiri, minyak dan garam minimum) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sos kranberi manis dengan stevia GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sos lentil pedas GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Sos Masin GI rendah 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Sos miso halia (pemanis minima) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
sos Tex Mex GI rendah 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sos tomato dengan kacang kuda GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej berasaskan tumbuhan (kacang lentil dan cendawan) GI rendah 35 GL 5 / 100 g 7/10 
sosej Currywurst GI rendah 45 GL 5 / 100 g 3/10 
sosej lentil berasaskan tumbuhan GI rendah 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Soy curls GI rendah 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Soya protein crispies GI rendah 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Spageti kacang soya GI rendah 25 GL 5 / 100 g 8/10 
sup kacang merah GI rendah 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sup lentil GI rendah 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Tembikai batu GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Tembikai beku GI sederhana 65 GL 5 / 100 g 7/10 
Topinambur rebus GI rendah 33 GL 5 / 100 g 9/10 
tots bunga kobis GI rendah 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Ubi bitutuh GI sederhana 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Wain strawberi GI rendah 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Yogurt Activia Prune GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
yogurt aiskrim oren GI rendah 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Yogurt Greek dengan madu dan garam laut GI rendah 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Yogurt lemon GI rendah 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Hidangan protein berasaskan tumbuhan (contohnya, rebusan lentil) GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
kari kacang lentil kuning GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad kacang kuda GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Salad lentil dan sayur GI rendah 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Inti biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
mentega biji bunga matahari GI rendah 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Salutan coklat tanpa gula GI rendah 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Inti enchilada lentil (berasaskan tumbuhan) GI rendah 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Tembikai cantaloupe GI sederhana 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
pasta kacang hitam GI rendah 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Campuran rempah kunyit dan ekstrak rosemary GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Rempah jeruk GI rendah 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Tahini klasik GI rendah 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Pir GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir Bosc GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir dengan kulit GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Pir hijau GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Pir potong dadu GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Pir segar dengan kulit, dilenyek GI rendah 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Tembikai GI tinggi 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Kacang hijau rebus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil (dimasak, tanpa garam) GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil kukus keseluruhan GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Kacang lentil yang dimasak GI rendah 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Ais krim santan tanpa gula tambahan GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Akar teratai GI rendah 33 GL 6 / 100 g 9/10 
alkohol gula GI rendah 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Bar protein tanpa gula perisa marshmallow GI rendah 25 GL 6 / 100 g 6/10 
bebola daging berasaskan kacang lentil GI rendah 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 7/10 
betik hijau GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Biji delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Bit bayi GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
buah ara segar GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang kuda ringkas GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kekacang Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ceri segar dengan kepingan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cicah kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cili dalam tin GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Coklat gelap tinggi koko (tiada gula tambahan) GI rendah 20 GL 6 / 100 g 8/10 
Daal masak GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Dada ayam tanpa lemak goreng sayur campur dengan nasi perang GI rendah 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging bakar gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil merah dan lada merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Dressing bijan Asia GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal bakar dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal dimasak GI rendah 39 GL 6 / 100 g 7/10 
epal emas GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Gala GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal Honeycrisp GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal Idared GI rendah 38 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Epal merah manis GI rendah 36 GL 6 / 100 g 8/10 
Epal panggang dengan kayu manis GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Epal Pink Lady GI rendah 39 GL 6 / 100 g 8.5/10 
