Makanan tanpa krustasea

6.652 makanan

Makanan tanpa krustasea: tidak ada udang, kepiting, lobster atau crayfish. Ikan dan moluska adalah kelompok alergen terpisah. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.

Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.

Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.

Mousse chia susu kelapa GL 2 / 100 g 8/10 Murbei GL 2 / 100 g 8/10 Mustar biji kasar GL 2 / 100 g 6/10 Mustar biji utuh GL 2 / 100 g 9/10 Mustar kasar GL 2 / 100 g 8/10 Mustar klasik GL 2 / 100 g 8/10 Mustar tanpa gula GL 2 / 100 g 8/10 Mustard (siap pakai) GL 2 / 100 g 8/10 Mustard Dijon GL 2 / 100 g 7/10 mustard kuning GL 2 / 100 g 4/10 mustard Perancis GL 2 / 100 g 8/10 mustard siap pakai (tanpa gula tambahan, rendah garam) GL 2 / 100 g 6/10 Naija stew GL 2 / 100 g 6/10 Oikos Minuman Protein Rasa Cokelat GL 2 / 100 g 7/10 Okra kukus GL 2 / 100 g 10/10 Okra panggang dengan minyak dan rempah minimal GL 2 / 100 g 9/10 Olesan organik GL 2 / 100 g 8/10 olesan ringan telur sayur dan kucai GL 2 / 100 g 7/10 Olesan tuna dan wortel GL 2 / 100 g 8/10 Pad thai dengan mie shirataki GL 2 / 100 g 7/10 pancake brokoli dan biji rami GL 2 / 100 g 8/10 Paprika isi GL 2 / 100 g 6.5/10 Paprika isi keju GL 2 / 100 g 6/10 Paprika isi keju cottage dan daun kucai GL 2 / 100 g 8.5/10 passata tomat GL 2 / 100 g 9/10 Pasta biji poppy tanpa gula GL 2 / 100 g 6/10 pasta cabai merah panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pasta hazelnut murni GL 2 / 100 g 9/10 Pasta ikan dengan sayuran GL 2 / 100 g 7.5/10 Pasta kacang GL 2 / 100 g 8/10 Pasta kari segar GL 2 / 100 g 9/10 Pasta ringan dengan sayuran panggang GL 2 / 100 g 8/10 Pate jamur GL 2 / 100 g 7.5/10 Perkedel daging GL 2 / 100 g 5/10 Perkedel terong dengan tepung almond GL 2 / 100 g 8/10 Perkedel zucchini (dengan telur dan keju minimal) GL 2 / 100 g 8/10 permen gelatin dan xylitol GL 2 / 100 g 4/10 permen kenyal dari gelatin murni, puree buah, dan erythritol/stevia GL 2 / 100 g 6/10 Pesto lada GL 2 / 100 g 7/10 Pir mentah GL 2 / 100 g 9/10 Probiotik GL 2 / 100 g 8/10 Puding chia dengan beri dan susu almond tanpa pemanis GL 2 / 100 g 9/10 puding tahu GL 2 / 100 g 8/10 Puding tinggi protein GL 2 / 100 g 6/10 Puree blackberry GL 2 / 100 g 8/10 Puree paprika merah panggang dan tomat GL 2 / 100 g 8/10 Ragu marinara panggang batu GL 2 / 100 g 7/10 Ragu sayur (terong, jamur, tomat) GL 2 / 100 g 9/10 Raspberry GL 2 / 100 g 9/10 Raspberry segar GL 2 / 100 g 9/10 Ratatouille klasik GL 2 / 100 g 9/10 Ratatouille sayur campur GL 2 / 100 g 9/10 rebusan kaldu ayam ringan dengan quinoa dan sayuran non-pati GL 2 / 100 g 8.5/10 remah sosis tempe fermentasi GL 2 / 100 g 7/10 Rempah sumac GL 2 / 100 g 9/10 Rendang sapi GL 2 / 100 g 6/10 Ricotta setengah lemak berlapis beri dan taburan kacang, menggunakan pengganti gula GL 2 / 100 g 7.5/10 roti dat kembang kol GL 2 / 100 g 8/10 Roti rendah karbohidrat GL 2 / 100 g 8/10 Sake GL 2 / 100 g 2/10 Salad daun bawang GL 2 / 100 g 9/10 Salad kol segar dan wortel dengan dressing lemon dan minyak zaitun GL 2 / 100 g 8/10 Salad kubis dan wortel dengan saus yogurt Yunani rendah lemak GL 2 / 100 g 9/10 Salad pedas dengan makarel GL 2 / 100 g 6.5/10 Salad sayur dengan feta GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan keju GL 2 / 100 g 8/10 Salad sayur dengan krim asam GL 2 / 100 g 7.5/10 Salad sayur dengan minyak zaitun GL 2 / 100 g 9/10 salad sayur dengan pasta tahini GL 2 / 100 g 9/10 Salad sayur dengan yogurt alami GL 2 / 100 g 9/10 Salmon teriyaki GL 2 / 100 g 7/10 Sate sayur dan tahu GL 2 / 100 g 9/10 Sate sayuran panggang GL 2 / 100 g 8/10 Sauerkraut dengan bit dan horseradish GL 2 / 100 g 9/10 Saus antipasto pedas GL 2 / 100 g 4/10 Saus ayam GL 2 / 100 g 6/10 Saus Bolognese GL 2 / 100 g 7/10 Saus bolognese daging sapi cincang GL 2 / 100 g 5/10 Saus cabai GL 2 / 100 g 7/10 saus cabai hijau GL 2 / 100 g 9/10 Saus char siu buatan sendiri (dengan stevia/erythritol) GL 2 / 100 g 6/10 Saus chipotle krim dengan dasar yogurt Yunani GL 2 / 100 g 6/10 Saus daging sapi GL 2 / 100 g 4/10 Saus Habanero GL 2 / 100 g 8/10 Saus hijau tomatillo dan biji labu (pipian verde) GL 2 / 100 g 8/10 saus jamur vegetarian (dengan serat oat atau tepung kacang arab) GL 2 / 100 g 8/10 saus kacang kemangi Thailand (tanpa santan) GL 2 / 100 g 7/10 Saus kacang mete tanpa susu GL 2 / 100 g 7/10 Saus kari kelapa ringan buatan sendiri GL 2 / 100 g 7/10 Saus kari sayur ringan GL 2 / 100 g 9/10 Saus kecap rendah natrium, gula lebih sedikit GL 2 / 100 g 4/10 Saus labu dan tomat GL 2 / 100 g 7/10 Saus marinara Rao's GL 2 / 100 g 8.5/10 Saus marinara tanpa tambahan gula GL 2 / 100 g 8/10 Saus mustard buatan rumah dengan cuka GL 2 / 100 g 6.5/10 Saus paprika Italia GL 2 / 100 g 7/10 Saus paprika klasik GL 2 / 100 g 6/10 Saus paprika merah panggang GL 2 / 100 g 7/10 Saus paprika merah panggang dan tomat GL 2 / 100 g 9/10 Saus paprika sayur GL 2 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

PDF gratis — 3 halaman

Jurnal makanan mingguan

Catat makanan, beban glikemik & suasana hati. Temukan pola dalam 3 minggu.

Tanpa spam. Berhenti kapan saja.